夏季上火怎么辦

夏季上火怎么辦，夏季天氣炎熱，我們?nèi)梭w的內(nèi)分泌容易出現(xiàn)問題，夏季是一個上火的時節(jié)，上火會讓人感覺到很難受，身體很不舒服，為了方便大家，下面分享夏季上火怎么辦

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“生”食蜂蜜最利祛火

《本草綱目》中描寫蜂蜜“生則性涼，故能清熱；熟則性溫，故能補中；甘而和平，故能解毒；柔而濡澤，故能潤燥?！?闡述了蜂蜜清熱、補氣、解毒、滋潤的功效。

雖然蜂蜜沒有“生、熟”之分，但蜂蜜在中藥上的應(yīng)用，按其用途可分為兩類：生用與熟用。這里的“生用”是指直接食用，多口服或者是用水沖服。

新鮮蜂蜜可直接服用，也可配成溫水溶液服用，但絕不可用開水沖或高溫蒸煮。高溫后蜂蜜有效成分和酶的活性會被破壞。最好使用40度以下溫開水或涼開水以1：10的比例稀釋攪拌后服用，最高溫度不能超過60度。這樣的蜂蜜水最能在炎熱夏季祛火清熱。

此外，“生”服蜂蜜還可以潤肺止咳，治療老年人病后虛弱的便秘，或作為營養(yǎng)滋補品。而“熟”用的.蜂蜜是指煉制后，用于蜜炙、制丸和收膏等蜂蜜產(chǎn)品，可以補中益氣。

不同蜂蜜有不同功效

黃連蜜、荔枝蜜、槐花蜜、椴樹蜜、百花蜜……作為市民最熟知的蜂產(chǎn)品，很多市民在面對琳瑯滿目不同蜜源的蜂蜜開始發(fā)愁。到底哪一種蜂蜜才最適合自己？

國內(nèi)最大的蜂產(chǎn)品公司知蜂堂深圳負(fù)責(zé)人張軍介紹道：“不同也大不相同，尤其是在中醫(yī)的角度，蜂蜜也有不同的‘寒熱’屬性?！?/p>

一般來講，蜂蜜跟花性相符。夏季上火最好可以選用清熱祛火類的蜂蜜，例如黃連蜜、菊花蜜、琵琶蜜、槐花蜜等；女性則可以選用偏溫性的蜂蜜，例如棗蜜、荔枝蜜、龍眼蜜等；想要祛濕補虛可以選擇火硝蜜、五味蜜這種帶收斂作用的蜂蜜。

“不過，蜂蜜含糖高，糖尿病人不可以服用。另外，大多數(shù)蜂蜜都偏寒，嬰兒、脾胃虛、拉肚子的人不可以多食?！眲⒖∥跽f。

成熟的蜜才是好蜂蜜

每一瓶蜂蜜想要達到上述“清熱祛火、補氣滋潤”的效果，必須是要完全成熟的蜜。目前我國對于蜂蜜成熟的標(biāo)準(zhǔn)是蜂蜜要在蜂巢中存放7天以上，波美度（溶液濃度）達39度以上。如何認(rèn)證買的蜂蜜是成熟的好蜜？張軍介紹了幾種方法。

一看：蜂蜜的成品顏色不同所代表的品質(zhì)也不同。蜂蜜顏色以淺淡、光澤油亮透明度好味最佳。

二滴：用一根筷子插入蜂蜜中，然后提起，向下流動速度慢、拉絲，而且斷后回縮的為成熟蜜，反之則為不成熟蜜。

三觀：將蜂蜜滴入盤中，再慢慢加入冷水晃動。在晃動過程中，高品質(zhì)蜂蜜會呈現(xiàn)六邊蜂巢形狀，而低品質(zhì)蜂蜜則難以成型。

　　夏季上火怎么辦2

1、喝涼茶：涼茶不能經(jīng)常喝，不過偶爾喝一次效果很管用。

2、上火了就不要再吃辣的東東了：神馬麻辣燙神馬四川火鍋統(tǒng)統(tǒng)不要吃，要清淡少油，涼拌菜沙拉最好哦！

3、喝茶水：綠茶最適合夏天飲用，神馬都不放或者放點冰糖（其它糖類都是容易上火的，只有冰糖是清涼的東東)

4、多吃蔬菜水果，少吃肉肉：蔬菜要選擇多吃綠色葉菜，水果則要選擇北方的水果（南方水果山竹是例外，它可以降火的喲！)蔬菜建議就是過沸水焯燙撈出來蘸醬或拌涼菜，剛開始可能不太習(xí)慣這種清淡口味，時間長了相信會愛上的；

5、不要喝奶制品：無論酸奶、牛奶還是奶粉，尤其是寶寶上火不要給他喝奶粉哦！

6、不要吃煎炸烤制食品：比如餅干、比如油條、比如面包、比如餅餅，就先控制一些吧！盡管很好吃，可是上火期間吃這些會更上火的??！

7、不要吃堅果類東東，不論是熟的還是生的：堅果油大，吃的容易上火，本來就上火的親們就要遠離了哦！

8、多喝水：白開水是最好的天然飲料，要多喝一些水，尤其是出汗過多的時候多喝水補充水分；

9、喝綠豆湯：綠豆湯是一個很好的東東，解暑降火，上火就要做綠豆湯喝哦！

10、吃苦味東西：比如苦瓜、苦苣、萵筍、生菜等，可以很好的降火，就算不上火多吃苦味菜可以防止上火哦！

2、夏季上火注意事項

1、寒涼性水果不是人人都適合食用的，脾胃本身虛寒以及特殊時期的女性不可以吃涼性的瓜果，不過可以吃炒熟了的瓜類；

2、綠豆湯注意事項在原文經(jīng)驗已寫出，這里就不再重復(fù)發(fā)布了；

3、苦類蔬菜如果不習(xí)慣，就做熟了吃，這樣可以減輕苦味，而且就不會太寒涼了；