主料：雪梨蓮子

輔料：枸杞

蓮子雪梨水做法

1.雪梨去皮切小塊

2.干蓮子提前泡水軟化下，枸杞洗干凈

3.把雪梨和蓮子用大火燉開，再轉(zhuǎn)慢火

4.一個(gè)小時(shí)后放入枸杞，再燉一會(huì)即可

芋頭蓮子羹的做法簡單是防癌抗癌食譜的常見菜,不一定要看芋頭蓮子羹視頻才能學(xué)會(huì),但怎么做芋頭蓮子羹最好吃,跟著光明素食網(wǎng)來做這道芋頭蓮子羹吧。

芋頭蓮子羹的制作材料:

主料:芋頭200克,蓮子75克

輔料:葡萄干50克

調(diào)料:白砂糖70克,淀粉(玉米)20克

如何做芋頭蓮子羹才好吃

1.將蓮子洗凈,用溫水泡漲;

2.葡萄干洗凈;

3.芋頭去皮切成小丁;

4.勺內(nèi)加水燒開,下入泡好的蓮子燒開;

5.再下入芋頭丁,用小火煮至酥爛;

6.放入白糖、葡萄干繼續(xù)煮開;

7.用淀粉勾芡出勺,盛入湯碗內(nèi)即成。

小帖士-食物相克:

芋頭:芋頭忌于香蕉同食。

葡萄干:服用安體舒通、氨苯蝶啶和補(bǔ)鉀時(shí),不宜同食葡萄干和其他含鉀量高的食物,否則易引起高血鉀癥,出現(xiàn)胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。