食材：

山藥100克、大米粉185克、牛奶100毫升、枸杞子1撮、芝麻1茶勺、蜂蜜2大匙、果糖2大匙。

工具：

削皮刀、攪拌機、蒸鍋

做法：

1、山藥削皮洗凈，切成小塊，放入攪拌機里攪成泥。

2、然后加入牛奶、蜂蜜、米粉。

3、充分攪拌均勻。

4、將拌好的米粉山藥糊倒入抹油的容器中。

5、上面撒上枸杞，放入蒸鍋，蒸15分鐘。出鍋后，撒上黑芝麻，再淋上果糖即可，趁熱吃口感較好。

功效：

山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱的孕婦進補食用。

細節(jié)小貼士：

1、容器記住抹上油，山藥糕就不會粘住容器了；

2、山藥有收澀的作用，大便燥結(jié)者不宜食用。

食材：

草菇300克、山藥300克、木耳100克、食鹽適量、蔥適量、植物油適量、雞湯400克、生粉適量。

工具：

鍋、砧板、刀

做法：

1、草菇清洗干凈后對半切。

2、黑木耳提前浸泡好。

3、山藥在火上烤一下后沖洗干凈再去皮手就不會癢，把山藥切片備用。

4、鍋中加入適量的食用油;加入上面所有的食材翻炒一下，加入一大勺雞湯?！　?、煮開，加入鹽調(diào)味即可裝盤。

功效：

這道山藥炒草菇，混搭了山藥、黑木耳、草菇，營養(yǎng)豐富，口感爽脆，有利于孕媽咪開胃