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孕婦吃紅薯會便秘嗎

時間:2025-11-04 12:29:17
孕婦吃紅薯會便秘嗎

一般來說不會。

紅薯中含有豐富的膳食纖維和紫茉莉甙,食用后能幫助加快消化道蠕動,進而有助于排便,從而緩解便秘癥狀。因此,孕婦適量吃紅薯不僅不會便秘,反而有通便作用。但如果吃的太多或者吃生紅薯,就可能會導(dǎo)致便秘。

孕婦吃紅薯便秘的原因

1、吃的太多

紅薯中含有一種氧化酶,在人的腸道里會產(chǎn)生大量二氧化碳氣體,容易造成腹脹、打嗝、放屁。如果孕婦吃太多的紅薯,就會引起肛門排氣增多和腸胃負擔(dān)加重,從而導(dǎo)致便秘。

2、吃生紅薯

紅薯中含有淀粉,淀粉的細胞膜不經(jīng)高溫破壞,難以消化。而且紅薯中的氣化酶不經(jīng)高溫破壞,吃后會產(chǎn)生不適感,也容易引起便秘。因此,孕婦不宜吃生紅薯。

孕婦吃紅薯的其他好處

排毒

紅薯中含有豐富的果膠成分,孕婦食用可以將腸道中的有毒有害的物質(zhì)包裹起來,減少各種金屬離子對身體的傷害,并且排出身體內(nèi)部的毒素,因此孕婦食用紅薯有促排毒的作用。

美容養(yǎng)顏

紅薯中含有的胡蘿卜素和其他維生素有幫助增強肌膚抵抗力的作用,可以促進肌膚新陳代謝,減少黑色素的沉積,有淡化色斑的作用,因此孕婦食用紅薯可以幫助美容養(yǎng)顏。

養(yǎng)胃

紅薯具有養(yǎng)胃、暖胃的功效,并且它的熱量很低,孕媽媽在食用后也不用擔(dān)心會長胖。并且,紅薯中富含的鐵和鈣,是孕期媽媽們最需要的兩種微量元素。

保護眼睛

紅薯當中富含胡蘿卜素,胡蘿卜素又可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A,而維生素A是視覺細胞的組成成分,因此孕婦食用紅薯不僅對眼睛好,還可以促進胎兒視覺細胞的發(fā)育。

孕婦吃紅薯的注意事項

1、紅薯雖好,但孕婦卻要控制食用量,一天食用100克左右即可。若是食用過多則可能出現(xiàn)腹脹腹痛的情況。

2、孕婦吃紅薯的時候要注意,不能同時食用一些難消化的食物,比如說雞蛋、蝦類、魚類、豬肉等,以免加重消化的難度,對身體不利。

3、孕婦吃紅薯最好吃蒸紅薯或者是煮紅薯,少吃烤紅薯。因為烤紅薯容易出現(xiàn)烤焦的部分,食用這種部分容易出現(xiàn)致癌的情況。

4、孕婦吃紅薯之后不能吃柿子。因為紅薯會刺激胃酸分泌,大量胃酸和鞣酸與果膠一起反應(yīng),會出現(xiàn)不能消化的沉淀物,導(dǎo)致消化不良或柿結(jié)石的情況出現(xiàn)。

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