懷孕以后準媽媽們總是想吃這個想吃那個，那么你知道孕婦應(yīng)該吃些什么水果嗎？孕婦常吃這種水果6大好處，媽媽健康寶寶更聰明！

懷孕以后孕婦的食欲大增，女人的天性讓她們更喜歡甜食。但是，孕期甜食吃的，就很難控制孕期體重，影響順利分娩？所以在孕期如何控制我們對甜食的欲望，有效控制體重呢？一種水果就有這種神奇的效果。

獼猴桃是最富營養(yǎng)的水果之一。維生素C的含量是等量檸檬的兩倍。除此之外，獼猴桃還是膳食纖維，維生素E，碳水化合物，能量和其他礦物質(zhì)的極好來源。那么孕婦吃泥猴桃有哪些益處呢？

1.葉酸：

獼猴桃的葉酸含量屬于比較高的，也是孕初期細胞形成關(guān)鍵的營養(yǎng)素。葉酸促進懷孕初期細胞生產(chǎn)和發(fā)育，確保重要器官的健康發(fā)育。葉酸可以有效預(yù)防胎兒脊柱裂等先天缺陷，脊髓不會完全發(fā)育等問題。葉酸還也可以防止流產(chǎn)。獼猴桃中的葉酸不僅僅是孕婦。對于備孕的女性來說也很重要呢。

2.維生素C：

獼猴桃是維生素C的優(yōu)秀來源，維生素C的含量超過國際規(guī)定人體所需量的140％。獼猴桃的維生素C含量高，因此非常適合期孕婦和正在發(fā)育的胎兒以及緩解妊娠紋的功效。

3.天然糖：

懷孕期間的妊娠糖尿病相當常見，控制血糖非常重要。獼猴桃含有天然糖，有助于控制你對甜食的渴望。這對于降低血糖指數(shù)，防止胰島素分泌紊亂有很好的效果。

4.促進消化：

作為一個孕期的媽媽，便秘和痔瘡將伴你整個孕期。泥猴桃含有酶，膳食纖維和酚類化合物。這些營養(yǎng)促進消化，刺激腸道蠕動，有助于預(yù)防孕婦便秘，腹瀉，胃炎，腹脹和腹痛等疾病。

5.加強免疫系統(tǒng)：

獼猴桃是一種豐富的抗氧化劑來源，可以有效的保護胎兒的RNA和DNA免受損害。還可以抵抗孕婦體內(nèi)的自由基，讓你遠離疾病和感染。

6.平衡激素：

荷爾蒙波動在懷孕期間相當常見。作為一孕婦，抑郁，疲倦和壓力一直圍繞在你身邊。泥猴桃可以很好的平衡激素分泌，改善孕期抑郁的問題

泥猴桃每天吃幾個比較合適？

為了你和胎兒的健康，每天吃2-3獼猴桃為宜。如果您患有遺傳性過敏，胃炎或其他消化問題，嚴禁吃獼猴桃。

請記住，獼猴桃是高酸性的水果，不要吃得太多，否則很容易患上口瘡，舌瘡和皮疹。