1、鹽水漱口，廉價功效大

每天清晨起床洗漱后，用鹽水漱口，再喝半杯白開水，不但可預防感冒，還對齒齦的健康有好處，因為孕期齒齦充血，易患齒齦炎。

2、熱水泡腳

每晚可以用較熱的水泡腳15分鐘，水量要沒過腳面，泡后雙腳要微發(fā)紅。除了預防感冒外，睡前這樣泡一泡也能有助于睡眠哦。

3、吃大蒜、蔥頭、大蔥

這個妙招對于南方的孕媽來說可能不習慣，北方的孕媽可是既滿足了味覺又能起到預防感冒的作用。生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等拌吃。蒜不但有預防感冒之功效，還能抑制腸道致病菌。

4：多吃富含鋅的食物

缺鋅時，呼吸道防御功能下降，孕婦需要比平時攝入更多的含鋅食品，牡蠣、蚌肉、山核桃、牛奶、瘦肉、花生米、豆類等食品都富含鋅。

5、維生素C與呼吸道纖毛運動

維生素C是體內(nèi)有害物質過氧化物的清除劑，同時具有提高呼吸道纖毛運動和防御功能。建議多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過程中會大量丟失，烹飪時要注意保護。

6、不要忘了白開水：多喝水對預防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保證喝600～800毫升水。

7、按摩鼻溝：兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點）10余次。

8、呼吸蒸氣：這個方法適合用于感冒初期。在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。

9、熱風吹面：孕婦感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數(shù)次，可減輕癥狀。

10、經(jīng)常開窗換氣：應讓新鮮空氣不斷進入室內(nèi)，大多數(shù)人都喜歡在早晨打開窗門通氣，而后就一天門窗緊閉了。這樣不好，至少在午睡后和晚睡前進行通風換氣。使用空調(diào)的家庭也不能一天24小時門窗緊閉，不能完全靠空調(diào)的換氣保持室內(nèi)空氣新鮮。

另外，要在太陽出來后再開窗換氣，如果太陽還沒有出來開窗通風，室外的二氧化碳濃度較高，對孕婦不利。如果空氣污染指數(shù)大，不利于通風換氣，可借助空氣凈化器。