就算孕媽媽們吃不下飯,但是也千萬別以水果來代替主食。可以多喝點綠豆湯加一些紅豆和棗子，這樣不但補血而且還養(yǎng)顏哦，許多愛美的女孩子也可以這么做。

這里需要提醒大家的是，因為夏天炎熱，所以盡量選擇清淡的飲食，每次不要吃太多，可以一天多吃幾餐，但是人體所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)，比如說蛋白質(zhì)要保持一定量的攝入，可以吃一些魚肉雞肉和雞蛋。

葷素搭配的時候一定要合理，這樣才不會發(fā)生便秘的情況，而且要注意每天喝足夠的水，不要一次喝很多，可以分很多次喝，還要多吃一些新鮮的蔬菜和瓜果，豆制品的攝入也是要保證的，但是千萬不要喝過多的冷飲。

夏季很多人會喝綠豆湯來解暑，但是對于孕婦來說最好不要喝太多，因為綠豆湯比較陰，如果是脾弱或者體寒的人太適合，所以可以在綠豆湯里面加一些紅豆和棗子?？梢匝a氣養(yǎng)血。

每當?shù)搅讼奶斓臅r候就會有各種各樣新鮮的水果上市，這個時候如果孕婦要吃水果每天不能超過200克，而且不要吃一些糖分很多的水果，最好是在兩餐之間食用，也可以吃一些番茄等蔬菜來代替水果。比如說西瓜這樣糖分很高的水果要注意不要吃太多，更不能拿它來代替主食。

孕婦一天該洗幾次澡，因為夏天的時候出汗量比較大，所以孕婦可以洗一到兩次左右，但是每次洗澡的時間都應(yīng)該在15分鐘以內(nèi)。

建議以沖涼為主，水溫不要很高，控制在38度左右，如果水溫過高的話，整個浴室會缺氧，這樣的話對寶寶發(fā)育不好，但是也不能為了涼快把水溫調(diào)得很低，洗完澡后要立馬將水擦干這樣的話才不會著涼，可以選擇一些嬰兒用的沐浴露來減少刺激。

夏天一到就使蚊蟲肆意妄為的季節(jié)了，孕婦最好的防蚊方法就是在家里裝蚊帳和紗窗，如果是空氣流通很好的室外的話可以使用蚊香液或者或露水，但是一定要保持空氣流通很好，如果已經(jīng)被蚊子咬了一個包，可以在那個地方敷上冷水可以止癢。