孕婦吃土豆會(huì)便秘嗎

孕期吃土豆是不會(huì)引起便秘的，相反土豆中豐富的膳食纖維，能夠幫助機(jī)體及時(shí)排泄代謝毒素，起到通便的作用。不過土豆中的淀粉含量較高，吃太多的話易引起腹脹，所以孕婦在土豆是一定要注意適量。

土豆和蜂蜜一起搭配也具有很好的通便效果，土豆可以健脾胃，益氣養(yǎng)胃，而蜂蜜有著潤(rùn)腸養(yǎng)胃作用，兩者合用不僅可以養(yǎng)胃，還對(duì)便秘有一定效果，可以經(jīng)常搭配著食用。

如何預(yù)防孕期便秘

1、多吃含有植物纖維的食品。與其以白米飯或白面包作為主食，不如在米飯中摻入小麥，或改吃黑面包、非精制，的小麥面包等。少吃芋頭類、豆類，因?yàn)楸忝仄谕秤眠@類食品，反而會(huì)使肚子臌脹，并且容易中毒。

2、多吃水果。橘子、梨、草莓、無花果、香瓜、西瓜等因含豐富水分，而且汁液審含有大量乳糖，所以極具通便的功效。水果中還含有多種維生素，孕婦多吃水果對(duì)身體而且有利。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證健康的生活方式多散步，以幫助腸子蠕動(dòng);減少久站和久坐的時(shí)間，保持血液循環(huán)暢通;保證充足的睡眠，身心放松。