一、孕婦尤其到孕中期

孕晚期會(huì)出現(xiàn)下肢水腫，多數(shù)孕婦的下肢水腫是個(gè)正?，F(xiàn)象。孕期水腫主要是因?yàn)樵袐D體重增長(zhǎng)，體內(nèi)水排出減少，水的蓄積。還有就是子宮不斷增大壓迫下肢，所以影響下肢整個(gè)血液循環(huán)的回流。往往抬高下肢或者是局部按摩，熱敷一下，或者是休息以后，這種水腫往往會(huì)有明顯好轉(zhuǎn)。如果經(jīng)過(guò)充分休息以后還不好轉(zhuǎn)，要考慮是不是其它原因?qū)е碌摹?/p>

二、孕婦腳腫后我們?cè)撛趺崔k

一、多休息

在孕期因?yàn)樯眢w易疲勞，加上膨脹的子宮會(huì)讓孕婦行動(dòng)不便，長(zhǎng)時(shí)間久坐站立會(huì)導(dǎo)致下肢水腫加重，應(yīng)該適當(dāng)活動(dòng)雙腳并且讓自己多休息，保持下肢血液循環(huán)通暢。

二、控制飲食

每天鹽的攝取量不能超過(guò)6克，盡量保持低鹽清淡飲食，而且蛋白質(zhì)的攝取要足夠，同時(shí)也要補(bǔ)充足夠的維生素，避免過(guò)多攝取高脂肪高熱量食物，不要為了讓胎兒吸收更多營(yíng)養(yǎng)而盲目攝取，不僅讓體重增加，還讓水腫嚴(yán)重。

三、睡覺(jué)時(shí)注意姿勢(shì)

在休息或者睡覺(jué)時(shí)雙腳的姿勢(shì)要注意，不當(dāng)?shù)淖藙?shì)會(huì)讓血液循環(huán)不暢導(dǎo)致水腫加重，可以將雙腿抬高在下面墊一個(gè)被子或者枕頭，讓血液回流順暢，或者在坐著的時(shí)候在腳下墊一個(gè)凳子抬高下肢，而且要注意睡覺(jué)時(shí)盡量采取左側(cè)臥位，能防止下肢血管被壓迫，進(jìn)而幫助血液流通順暢。

四、服用藥物

如果水腫嚴(yán)重并且嚴(yán)重影響行走，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用利尿藥物，幫助排出身體水分，緩解水腫現(xiàn)象。

三、孕婦如何緩解腳腫

1.休息。需要久站、久坐工作的孕媽?zhuān)[情形會(huì)比較嚴(yán)重。孕媽最好每工作1小時(shí)，休息10~15分鐘，換換姿勢(shì)，活動(dòng)一下雙腿。

2.抬高雙腿。孕媽在臨睡前(或午休時(shí))抬高雙腿15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

3.孕媽如果腹部有下墜或膨大的感覺(jué)，可以買(mǎi)一條托腹帶輕輕托住，以減輕壓力。

4.孕媽睡覺(jué)的時(shí)候，盡量左側(cè)睡。睡眠時(shí)采取左側(cè)臥，可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力，同時(shí)還可以減少對(duì)心臟的壓迫。

5.孕媽最好在睡之前，用溫的開(kāi)水把腳泡一下，然后要再按摩一下。然后在腳部位放倆個(gè)枕頭，而且要墊起來(lái)。這樣對(duì)你后期的腳水腫也有很好緩解的。

6.食用低鹽餐。懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能都下降了，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在6g以下。

四、孕婦腳腫的危害有哪些

孕婦不要因?yàn)槟_腫是常見(jiàn)現(xiàn)象而掉以輕心，因?yàn)橛行┠_腫是身體出現(xiàn)異常情況的表征。一般情況下，孕婦腳腫的情況有三：

一是是因?yàn)閼言泻螅袐D的血容量會(huì)隨著孕周的增加而不斷增加，懷孕32至34周時(shí)達(dá)最高峰，比妊娠前約增加35%，平均增加1500毫升。而由于循環(huán)血容量增加，心臟排出的血量就會(huì)增高。

因?yàn)閼言泻螅袐D的血容量會(huì)隨著孕周的增加而不斷增加，懷孕32至34周時(shí)達(dá)最高峰

二是全身的毛細(xì)血管床數(shù)目增多了，管徑也增粗了，其結(jié)果就是會(huì)有更多的液體穿過(guò)毛細(xì)血管壁進(jìn)入組織間隙。

三是妊娠后大量的血液要從胎兒居住的子宮流至下腔靜脈，從而會(huì)導(dǎo)致下腔靜脈壓升高。

另外，妊娠20周以后，增大的子宮又會(huì)壓迫盆腔靜脈及下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻，于是下肢靜脈壓就進(jìn)一步升高了。孕婦就出現(xiàn)了腳腫的情況。

雖然孕婦水腫是正常的現(xiàn)象，但是如果水腫非常明顯，并且持久不消的話，孕婦一定就要去醫(yī)院檢查一下了，不要掉以輕心，覺(jué)得這是正常的現(xiàn)象。