孕婦能不能吃西瓜

孕婦是可以吃西瓜的，孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補充體內(nèi)的營養(yǎng)消耗，同時還會使胎兒的營養(yǎng)攝取得到更好的滿足。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。妊娠末期，孕婦常會發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能，這對于孕婦的健康也是有益的。西瓜還可以增加乳汁的分泌，因此，孕婦吃些西瓜對身體是有益的。

孕婦吃西瓜注意事項

1、孕婦吃西瓜要適量

西瓜優(yōu)點雖多，但也不是任何人都可以吃，更不能是無限制地吃。西瓜性涼，吃多容易引起腹脹、腹瀉等疾病。而且西瓜含糖量高，如果吃西瓜太多，就會攝入過量糖分。由于孕期女性內(nèi)分泌發(fā)生了生理性變化，體內(nèi)胰島素相對不足，對血糖的穩(wěn)定作用下降，造成糖在血液中的濃度高，會發(fā)生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發(fā)孕婦流產(chǎn)和早產(chǎn)的一個重要原因，因此，孕婦不能過量吃西瓜。

2、孕婦飯前或飯后別吃西瓜

西瓜中大量的水分會沖淡胃液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣。

3、孕婦不要吃“冰西瓜”

為避免引起腸胃疾病，吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱內(nèi)冷藏的西瓜。如果是溫度過低的冰西瓜，孕婦吃后可能會引發(fā)宮縮，嚴重的可能引起早產(chǎn)，甚至危及胎兒的生命。另外，切開后冷藏的西瓜易滋生細菌，孕婦吃后易發(fā)生腸胃疾病。建議孕婦吃新鮮，剛切開的常溫西瓜。

西瓜的健康吃法

西瓜銀耳盅

準備材料：銀耳1朵西瓜300克、冰糖50克

1、將銀耳用清水泡至1小時，把泡發(fā)的銀耳沖洗干凈，撕成小朵，把西瓜瓤和皮分開。

2、西瓜瓤切成小塊，放入冰箱冷藏備用;西瓜皮洗凈，切成小塊。

3、銀耳和西瓜皮同時放入湯鍋中;加入清水和冰糖，大火燒開，轉(zhuǎn)小火;煮至銀耳軟爛湯汁粘稠。

4、稍涼后，去掉西瓜皮后盛入小盅中;加入冷藏的西瓜瓤丁即可。

西瓜蓮子羹

準備材料：西瓜300克、蓮子30克、淀粉30克、冰糖10顆、水適量。

1、蓮子用溫水浸泡半小時，西瓜去皮，將西瓜肉切成1cm厚的片狀。

2、將西瓜肉切成1cm左右的塊狀，淀粉加水調(diào)成淀粉漿備用。

3、砂鍋中加適量水，冰糖和蓮子放入水中，中火煮15分鐘，煮至蓮子熟透即可。

4、淀粉漿倒入砂鍋內(nèi)，不停的用勺子攪拌，防止粘鍋，湯汁熬到粘稠狀，蓮子可懸浮起來即可。

5、盛入碗內(nèi)，放西瓜肉即可使用，冰凍后效果更佳。