孕婦旅游守則

這次冒險出游，每個人都說我向天借膽，第一胎還敢如此不安分！其實我在“藝高人膽大”之余，是很小心翼翼做好各種預(yù)防措施的，以下建議，也供你參考：

選擇適合地點

我們這次旅游的地點是東京，離臺灣近、資訊取得方便、醫(yī)療技術(shù)先進，是我最后決定成行的原因。地點的選擇，是孕婦旅游考慮的第一因素，日本、漢城、香港、新加坡，是專家建議四個飛行時程短、衛(wèi)生條件佳，最適合孕婦旅游的地方。有些國家不適合，尤其有些地區(qū)要注射疫苗，孕婦不宜。

婷主播的壓箱寶

孕婦旅游準(zhǔn)備工作3個必須

必須去醫(yī)院看一次婦產(chǎn)科醫(yī)生，將整個行程向醫(yī)生交底，以取得醫(yī)生的指導(dǎo)。

必須準(zhǔn)備寬松、舒適的衣褲和鞋襪，帶一只符合自己心愿的枕頭或軟墊供途中使用。

必須有親人陪同，確保途中的周全照顧與安全。

定點旅游

旅游型態(tài)非常重要。跟著旅行團，每天趕好幾個景點的旅游方式，絕不適合你。定點式的休閑，如度假村、都會型的旅游，較為恰當(dāng)。

做好緊急應(yīng)變準(zhǔn)備

為了以防萬一，這次我還事先上網(wǎng)，搜集了當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的資料。同時，孕婦旅行別忘了隨身攜帶保險卡(及保險業(yè)務(wù)員的聯(lián)絡(luò)方式)、孕婦手冊、服用藥品。

維持營養(yǎng)攝取

你在休假，寶寶的成長可沒暫停，別忘了繼續(xù)注意自己的營養(yǎng)攝取。出門在外，飲食習(xí)慣較難堅持，因此在大啖當(dāng)?shù)孛朗持?，別忘了攜帶：

1.足夠劑量的維生素。

2.一小袋媽媽奶粉，以防旅途中找不到鮮奶。

3.一小包黑芝麻，灑在白米飯中；一罐小麥胚芽，隨時添加在白面包上。

4.皮包里隨身攜帶高能量小點心，如蘇打餅、干果類，但只會讓你發(fā)胖、沒啥營養(yǎng)的甜食就不必了。

5.別喝生水、避免生冷食物，以防吃壞肚子。如果不確定當(dāng)?shù)氐娘嬎欠穹奖?，記得帶個溫水瓶。

注意身體狀況

1.穿著絕對舒適的鞋子。為預(yù)防靜脈曲張，可帶一雙彈性襪。

2.避免太勞累，千萬不要輕忽身體上的任何不適，一有狀況，趕快休息或就醫(yī)。

3.注意保暖，切忌感冒。

名醫(yī)咨詢室：孕婦旅行要謹慎

孕婦需要乘飛機出去旅游時，在登機前兩周，必須先向婦產(chǎn)科醫(yī)生做咨詢，若有以下健康問題，不可成行。

曾有過自然流產(chǎn)、子宮外孕、妊娠毒血癥、早產(chǎn)史、子宮頸閉鎖不

全、難產(chǎn)史、胎盤早期剝落、子宮及胎盤先天異常、高血壓、盆腔發(fā)炎、下肢靜脈栓塞、

Rh血型陰性者或懷孕早期有嚴重的妊娠反應(yīng)。

有糖尿病、心臟病、嚴重貧血、氣喘、癲癇、靜脈炎、暈動

癥，某些需長期服藥的慢性病，以及某些嚴重的過敏性疾病，病情未能控制者。

懷孕所伴隨的合并癥，如尿蛋白、糖尿病、子癇癥、高血壓。