懷孕后怕冷是怎么回事

在懷孕早期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)怕冷的情況，主要是因?yàn)閼言械那叭齻€(gè)月，胎兒的發(fā)育還沒(méi)有完全，懷孕后一般孕婦本身的體溫也會(huì)升高一些，那么很容易就出現(xiàn)怕冷問(wèn)題，如果女性在懷孕早期怕冷的問(wèn)題比較嚴(yán)重的話，可能還因?yàn)樵袐D的身體體質(zhì)比較差。

懷孕初期怕冷是很正常的現(xiàn)象，因?yàn)殡S著懷孕，機(jī)體的各項(xiàng)指標(biāo)都會(huì)發(fā)生不同程度的變化，并且機(jī)體體抵抗力和免疫力也會(huì)低下，同時(shí)孕早期由于早孕反應(yīng)，吃的比較少，體內(nèi)的能量不夠，容易感覺(jué)冷，而且很多的孕媽媽們?cè)谠型砥诔霈F(xiàn)怕熱的現(xiàn)象，都是非常正常的癥狀哦。

因此不需要過(guò)分擔(dān)心的。

懷孕初期怕冷吃什么比較好

懷孕期間怕冷，可以針對(duì)性的進(jìn)行飲食調(diào)理，增強(qiáng)體質(zhì)。

1、適量多吃含鐵的食物：鐵元素對(duì)于孕婦輔助御寒作用顯著，大多數(shù)人每日攝入的鐵元素并沒(méi)有達(dá)到身體需要，因此懷孕初期怕冷的孕婦除了攝入充足的熱量外，還應(yīng)該有意識(shí)地適量吃一些羊肉、牛肉、鴨肉等具有補(bǔ)氣生血功效的肉類。另外，山芋、大蔥、動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻等也可以適量多吃。當(dāng)然，懷孕初期也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵質(zhì)葉酸片提升機(jī)體免疫力。

2、適量多吃含鈣的食物：懷孕初期孕婦通常都有缺鈣情況，而怕冷與飲食中缺乏鈣有關(guān)，因?yàn)槿扁}可以影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。懷孕初期的準(zhǔn)媽可以適量多吃點(diǎn)牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣質(zhì)的食物，胡蘿卜、地瓜、蓮藕、大蔥、土豆這些富含礦物質(zhì)成分的食物也可以適量吃一些。

3、多吃含維生素食物：寒冷會(huì)加速體內(nèi)維生素的消耗，因此懷孕初期要適當(dāng)補(bǔ)充人體維生素成分。動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A，而維生素A能增強(qiáng)人體耐寒能力，所以孕婦可以適量多吃以上食物。而新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物對(duì)提高人體抗寒能力也有一定的作用。

4、適量吃含碘食物：甲狀腺功能低下是懷孕初期怕冷的一個(gè)重要原因，適量吃含碘食物補(bǔ)充碘質(zhì)對(duì)緩解懷孕初期怕冷有一定的作用。日常飲食中含碘的食物有海帶、紫菜、貝殼類等。

懷孕初期怕冷如何保暖

1、合理調(diào)節(jié)室溫

現(xiàn)在大部分家庭基本有暖氣供應(yīng)了，尤其是在北方。將溫度調(diào)節(jié)到事宜溫度，令準(zhǔn)媽媽感覺(jué)到舒適即可。

2、足部保暖——棉鞋1雙

相信大家都有這樣的體驗(yàn)：足部暖和是全身都感覺(jué)暖暖的;如果足部受涼，就是穿再多衣服也會(huì)冷得發(fā)抖。那么的在家里，準(zhǔn)媽媽自然要備一雙保暖的棉拖鞋，或是包跟的棉家居鞋更方便活動(dòng)。

3、穿衣保暖——孕婦保暖內(nèi)衣

冬天保暖最重要的是穿衣保暖，不過(guò)大腹便便的準(zhǔn)媽媽可承受不起臃腫的大厚棉衣，這樣會(huì)影響她的活動(dòng)。因此，冬季孕婦裝保暖的同時(shí)也不能厚重。建議準(zhǔn)備一套專為孕婦設(shè)計(jì)的保暖內(nèi)衣，衣服最好是比較寬松的。除此外，可穿一層寬松的毛衣，外套一件風(fēng)衣，能夠起到很好的保暖效果。