孕婦可以吃維生素c片嗎

孕婦可以吃維生素c片，但是要遵醫(yī)囑，醫(yī)生覺得你能吃，那才可以吃。維生素C是體內(nèi)需要的維生素，具有提高免疫力作用，建議孕婦平時可以從飲食上大量補充維生素C，多吃新鮮含維C豐富的蔬菜和水果。

在妊娠早期，及時補充葉酸，防止胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生。中期要及時補充鈣、鐵，促進胎兒骨骼發(fā)育，預防妊娠期貧血。維生素C的吃法可以促進鐵吸收，但是一定要在大夫指導下進行。孕期建議口服多種維生素復合制劑，這樣可以均衡膳食，全面發(fā)展。

維生素c的作用和功效

維生素C不僅可以維持人體正常生理，還有一些錦上添花的功效。

維生素C是人體所必需的維生素，對人體正常的功能，臟器的功能和細胞的功能，都有非常重要的意義和作用。維生素C可以促進細胞的新陳代謝，可以幫助細胞進行排毒，那么我們每天需要攝入足夠的蔬菜或者水果，從中攝取維生素C，來起到這個作用。

維生素C也可以支持細胞的營養(yǎng)，使細胞始終處于一種活躍的功能，那么可以維持正常的工作，從而保證所有臟器正常的功能，和我們每天精力的充沛。維生素C也可以防止動脈硬化，改善心腦血管的衰老狀態(tài)，可以改善血管內(nèi)皮的自我修復功能。維生素C也可以美容、養(yǎng)顏、美膚。

孕婦飲食需要注意什么

孕期吃什么算是非常重要的事情了，這時候有兩個人都需要營養(yǎng)，如果吃不好，都會有影響。所以為了保證母嬰的健康，一定要注意飲食問題。通常把飲食界定為整個孕期中孕婦和胎兒營養(yǎng)最主要的來源，要遵循三個原則，即足量、全面、均衡。

足量就是整個孕期供給的營養(yǎng)要足額、足量，但不要求超量。把營養(yǎng)分為兩大塊，重即量上有宏量和微量營養(yǎng)。宏量營養(yǎng)包括脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物和水分。微量的包括礦物質(zhì)、維生素，是以克、毫克，甚至微克計算。把營養(yǎng)物質(zhì)分為七大類，即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、水、膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素，在整個孕期的膳食結構中七類物質(zhì)都要足額、全量。均衡就是不偏食，都要吃但都不能多，飲食中要有規(guī)律，建議少食多餐。