孕晚期腳腫怎么辦

根據(jù)腳腫原因治療孕婦在孕晚期腳腫是很常見的，當(dāng)孕婦出現(xiàn)腳腫時，先要找到孕婦腳腫的原因，對癥進行緩解，如果是因為站久了，或久坐所致腳腫，這是正常生理現(xiàn)象。

經(jīng)臥床休息后可以緩解癥狀，平時要注意飲食清淡，少吃鹽分多的食物；如果休息后腳腫沒有消退，甚至還有加劇現(xiàn)象，要立即查找病因，對癥進行治療。

注意充分休息到了孕晚期，子宮不斷增大，壓迫到靜脈血管，使回流心臟的靜脈血管受到不同程度阻礙，從而導(dǎo)致腳腫，如果是久坐或者久站，下肢浮腫會更嚴(yán)重，孕媽媽要注意站立時間不要過長，坐的時間長了也要改變一下姿勢，活動活動雙腿，不要長期臥床。

多吃蛋白質(zhì)食物

多吃蛋白質(zhì)食物能改善浮腫，蛋白質(zhì)是合成血漿白蛋白主要成分，而血漿白蛋白又是是維持血漿滲透壓的主要成分，所以，在蛋白質(zhì)缺乏病中有一種體征表現(xiàn)就是浮腫。

所以孕婦應(yīng)該適合補充蛋白質(zhì)有很多，比如雞蛋、瘦肉、豆制品、奶類、雞肉、牛肉、魚類等等，這些食物都含有豐富的蛋白質(zhì)含量，比其他食物要高很多。

調(diào)整工作和生活節(jié)奏

孕期需要保證充足的休息和睡眠時間，不能過于緊張和勞累。

每餐后最好休息半小時，下午最好休息兩小時，每晚應(yīng)睡9—10小時。如果上班地點沒有條件躺下休息，可以在午飯后將腿抬高放在椅子上，采取半坐臥位。

按摩舒緩

孕媽可以通過按摩有效地舒緩水腫?？稍诿客硭斑M行按摩，按摩時，從小腿方向逐漸向上按摩，順著淋巴腺按摩拍打，幫助血液回流至心臟。

如果孕媽肚子太大，不方便按摩時，可以“盡情使喚”準(zhǔn)爸爸來幫你按摩，享受一下孕期專屬特權(quán)。