1、產(chǎn)后吃鹽多會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)

王琪老師認(rèn)為，實(shí)際上，在飲食的過程當(dāng)中，鹽是非常重要的一個(gè)調(diào)味品，但是很多的產(chǎn)婦，為什么要喝一些淡點(diǎn)的湯或者是不放鹽的湯，是因?yàn)楫a(chǎn)婦產(chǎn)后還存在一定的程度的水鈉潴留，她還要靠腎臟運(yùn)動(dòng)和出汗來進(jìn)行排泄。如果產(chǎn)婦吃鹽多，過多地?cái)z入了鈉離子，那么就會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，增加水腫。所以產(chǎn)婦應(yīng)該吃一些味道比較清單的一些湯類和蔬菜。

2、產(chǎn)婦每天鹽攝入量不宜超過5克

最近世界衛(wèi)生組織公布了我們每天食鹽的攝入量應(yīng)該再降低，從6克降低到5克，正常人都不能攝入過多的鹽分，所以產(chǎn)婦就更加不要吃味道過于厚重、咸的食物。

3、鉀鹽比鈉鹽適合孕產(chǎn)婦

雖然說低鹽飲食適合產(chǎn)婦，但是也不必矯枉過正，在產(chǎn)婦的飲食中一點(diǎn)鹽也不加。如果產(chǎn)婦在孕期就有嚴(yán)重的水腫，那么就要加以注意，如果感到有必要，比如說如果產(chǎn)婦感覺到食物過淡、味道不佳，可以把自己家里常用的鈉鹽換成鉀鹽，因?yàn)殁淃}的口感比鈉鹽要相對重一些，這樣就會(huì)達(dá)到效應(yīng)，既不會(huì)喪失食物的口感，又不會(huì)使產(chǎn)婦攝入過多的鹽分。