懷孕之后，準(zhǔn)媽媽們的身體狀態(tài)都處于一種不安定的狀態(tài)中，體內(nèi)雌激素量增加，延長了頭發(fā)的生長期。準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的雌性激素處于分泌比較旺盛、比較紊亂的時候，這就直接導(dǎo)致頭發(fā)出現(xiàn)不穩(wěn)定的狀態(tài)，忽而濃密光亮，忽而稀疏枯干，為此孕期護(hù)發(fā)變得很重要。懷孕是一種正常的生理現(xiàn)象，注意保持頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)滋潤，這和懷孕前是一樣的。但懷孕確實(shí)又和平時不一樣，有些地方需要特別注意。

那么孕婦掉發(fā)該怎么辦呢？有這種煩惱的孕媽們可以參考下哦！

1、猴頭菇

猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品，營養(yǎng)價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經(jīng)常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品，對頭發(fā)的生長有很好的促進(jìn)作用。

2、鯉魚

鯉魚的肉質(zhì)十分新鮮細(xì)嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又的優(yōu)質(zhì)食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補(bǔ)功能，對保持頭發(fā)黑亮有一定作用。

3、黑芝麻

黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，對改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

4、核桃仁

脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種營養(yǎng)元素，經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能“通經(jīng)脈、黑須發(fā)”，可見核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。

5、獼猴桃

又被稱之為奇異果，其中富含胡蘿卜素、維他命等。除了有很強(qiáng)的抗衰老功效，這對抗輻射等，都有很強(qiáng)的效果。能夠幫助秀發(fā)維持水分，有效的抵抗頭發(fā)干燥問題，全面改善頭發(fā)現(xiàn)狀很有幫助。

6、金橘

富含大量的維生素，幫助頭皮新陳代謝，女性脫發(fā)吃什么好呢？是掉發(fā)的女性比較佳食物選擇。對于那些經(jīng)常燙染頭發(fā)的女性，這還能保持發(fā)色更加鮮亮，自然的香味能夠讓我們精神放松，起到醒神的作用。

7、楊桃

其水果的含糖量比較多，富含多種營養(yǎng)素，幫助身體消化，有很好的滋養(yǎng)效果，能夠保持頭發(fā)的彈性，幫助頭發(fā)恢復(fù)到比較佳的狀態(tài)，非常適合夏季食用。

8、蘋果

富含頭發(fā)需要的大量營養(yǎng)成分，其中蘋果酸能夠很好的抑制頭發(fā)干燥問題，解決頭皮屑的問題，這對鎮(zhèn)定頭皮很有效果。

同時還要注意要選擇適合自己發(fā)質(zhì)且性質(zhì)比較溫和的洗發(fā)水，懷孕前用什么品牌的洗發(fā)水，如果發(fā)質(zhì)沒有因?yàn)楹蔂柮傻母淖兌l(fā)生太大的改變，比較好繼續(xù)延用，突然換用其他品牌的洗發(fā)水特別以前從未使用過的品牌，皮膚可能會不適應(yīng)，造成過敏現(xiàn)象的發(fā)生。有些準(zhǔn)媽媽在懷孕時頭發(fā)可能會變得又干又脆，那是因?yàn)轭^發(fā)缺乏蛋白質(zhì)，如果使用能給頭發(fā)補(bǔ)充蛋白質(zhì)營養(yǎng)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，情況將得以改善。而且不可以燙發(fā)或者染發(fā)。

做好孕期頭發(fā)保養(yǎng)，就能有效地和畢淼掉發(fā)、發(fā)質(zhì)干枯和變色等問題了。