運動猝死的前兆

運動猝死的前兆，保護好我們的關節(jié)才不容易在運動中受傷，運動在我們平時的生活中是非常重要的，飽滿的狀態(tài)更利于我們?nèi)シe極迎接生活，以下分享運動猝死的前兆一起了解一下吧。

　　運動猝死的前兆1

北京大學第三醫(yī)院運動醫(yī)學科主任醫(yī)師高云秋教授：發(fā)現(xiàn)有人在運動中突然意識喪失而倒地時，應立即將其平臥，拍擊其面頰并呼叫。

這是一個令人心碎的名單：美國短跑運動員格麗菲斯·喬伊納、喀麥隆足球運動員維維安·福、美國女排隊員海曼……在他們運動生涯的黃金時期，生命卻嘎然而止。運動猝死是他們死亡的共同特征。

其實，運動猝死并不只會發(fā)生在運動員身上，同樣也威脅著普通人。有媒體披露，美國每年的運動猝死發(fā)生率約為1/25萬，其中的絕大多數(shù)是非運動員。

北京大學第三醫(yī)院運動醫(yī)學科主任醫(yī)師高云秋教授向記者介紹說，導致運動猝死最常見的原因是心臟性猝死，包括心肌梗塞、先天性心臟病、心肌炎等，其它如腦溢血、呼吸系統(tǒng)疾病、肝臟、腎臟等疾病也有導致運動猝死的病例。一些外部誘因也會引發(fā)猝死，如體內(nèi)存在感染灶(扁桃體炎、膽囊炎等)、運動時心臟部位的外傷性出血和疤痕、飽食后運動、運動后立即熱水浴等。

高教授強調，冬天人們喜歡晨煉，在寒冷的氣候環(huán)境里，如果運動方式過于激烈，很容易引發(fā)心腦血管病，導致猝死，可選擇中午到下午2點之間進行鍛煉，這個時間段，在一天之中氣溫最高，人的情緒也比較穩(wěn)定，比較安全。猝死發(fā)生后，如果在4-6分鐘內(nèi)沒有獲得有效救治，大腦就會出現(xiàn)不可逆的損害，超過8分鐘人就死亡了。當發(fā)現(xiàn)有人在運動中突然意識喪失而倒地時，應立即將其平臥，拍擊其面頰并呼叫，同時用手觸摸其頸動脈部位以確定有無搏動，若無反應且沒有動脈搏動，就應立刻進行心肺復蘇救治。在搶救時首先應使患者頭部后仰以暢通氣道，然后進行有效的胸外按壓，同時進行口對口人工呼吸。這些基本的'救治措施應持續(xù)進行到專業(yè)急救人員到場。

運動猝死雖然可怕，但并不意味著冬天不能進行鍛煉。高教授指出，只要做到定期檢查身體，注意科學鍛煉，運動猝死是可以避免的?；加行哪X血管疾病或有其它嚴重疾病的人群，在醫(yī)生或運動專家指導下，也可從事適宜的體育鍛煉，這對增強身體抗病能力也有益處。此外，多運動就能預防運動猝死嗎？詳情可閱讀：多運動就能預防運動猝死嗎？

　　運動猝死的前兆2

記者：既然運動猝死，普通人也有可能出現(xiàn)，而且換季時節(jié)容易發(fā)生，那有沒有較為有效的預防運動猝死手段?

劉

紀改(山東省千佛山醫(yī)院急救科副主任)：方法還是有的。比如運動前最好進行心肺功能的全面檢查。注意做不同強度運動后脈搏達到的次數(shù)。一般來說，進行簡單

運動時人的脈搏為100次以內(nèi)，而中等強度一般為130～150次，高強度則為150次以上。專家認為，如果按各級別運動中脈搏的強度推算，年輕人做簡單

運動即達到150次則為不正常，就要注意。加強監(jiān)測運動前后測脈搏是簡單易行的監(jiān)測手段。一般來說，低強度運動后的脈搏應該在運動后5～10分鐘恢復正

常，中等強度為20～30分鐘，高強度則為半個小時至一個小時。劇烈運動中出現(xiàn)不適應立即停止。運動猝死之前都是有預兆的，如出現(xiàn)胸悶、氣短、感覺有東西

卡在喉嚨、頭暈、眼花等癥狀時，絕大多數(shù)是有所不適或出現(xiàn)危險情況的先兆，一定要注意保護自己。

王

莎莎(中國人民大學健美操俱樂部教練)：在帶大眾健美操班時，我發(fā)現(xiàn)一些人感覺不適還繼續(xù)堅持，往往以為這是運動過程中的正常反應，甚至認為這只是表明自

己體質較差，更加堅定了繼續(xù)運動、加大運動量的信念。保持恒定的運動量甚至逐漸增加運動量、風雨無阻堅持不懈鍛煉等許多人認為是有毅力的表現(xiàn)，對健康有

益。這實際都是不正確的。有的人很久不運動，某天心血來潮突然“暴動”，最容易出事。注意運動的科學性，實際上是可以有效預防運動猝死的。我從專業(yè)書刊上

看到，容易出現(xiàn)運動猝死的運動項目共15種，排在前幾項的運動依次為：長跑、短跑、跳高、籃球、慢跑、足球、排球。身體狀態(tài)不好時，應避免參與這些運動。此外，小心猝死：長跑后前往不要立刻停下，方法可閱讀：小心猝死：長跑后前往不要立刻停下