1.科學管理體重

網上流傳嚴格控制孕期體重增長在9-13.5千克間，未免有些過于死板教條，并且對胎兒和準媽媽的健康都會造成損害，應該根據自身條件決定。

比如自身屬于較單薄，體重很輕的準媽媽，可以比懷孕時就已經超重的準媽媽多增體重，相反，如果初孕體重就已經超重，就要稍微控制一下，防止出現(xiàn)高血壓，尿路感染等系列問題。

2.礦物質補充

準媽媽在孕期內蛋白質和維生素物質攝入足夠，基本上就不會缺乏礦物質，我們常說的礦物質主要包括鐵，鈣，鎂，鋅，孕期內醫(yī)生一般都會建議補充鐵物質。

缺鐵的話胎兒容易缺氧，準媽媽也容易疲憊，而鈣則是牙齒骨骼生長發(fā)育必備物質，鎂則可以很好的預防肌肉痙攣，而鋅則保證胎兒發(fā)育正常避免先天缺陷，所以準媽媽要根據自身情況通過藥劑和食物補充。

3.謹慎用藥

濫用藥物會加大胎兒先天缺陷的概率，因為胎兒臟器官尚未發(fā)育完全，準媽媽用藥會積累在胎兒體內，很難排出去，所以準媽媽在孕期內用藥一定要聽從醫(yī)生的建議，因為對于成年人剛好的藥量對于胎兒而言已經遠遠過量。