十月懷胎由于激素分泌的變化，不少孕媽媽的臉上會(huì)出現(xiàn)難看的小斑點(diǎn)，不過(guò)孕媽咪也不用擔(dān)心，這是正常生理反應(yīng)，產(chǎn)后這些斑點(diǎn)就會(huì)很快的消退，但是孕媽還是要做好以下幾個(gè)方面以更好地護(hù)膚！

1、要善于調(diào)節(jié)情緒，保持平各的心態(tài)，還要臭美哦，盡量在心里美化自己，呵呵。

2、要注意保護(hù)肌膚，每次外出都要做防曬保濕措施，建議選用孕婦專(zhuān)用護(hù)膚品！

3、保證充足的睡眠，睡眠對(duì)肌膚的保養(yǎng)是相當(dāng)關(guān)鍵的！

4、注意飲食，做月子要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)，不能大補(bǔ)特補(bǔ)，這樣會(huì)加重身體代謝負(fù)擔(dān)，容易產(chǎn)生過(guò)量的自由基，不利于細(xì)胞的自我調(diào)節(jié)及修復(fù)！建議每天喝一杯的紅糖水，不僅可以補(bǔ)血還可以加快血液循壞，促進(jìn)身體雜質(zhì)盡快排除，美白肌膚。

美白食譜推薦：

1、月子美白補(bǔ)品推薦：豬蹄蓮藕燉紅棗，冬蟲(chóng)夏草燉甲魚(yú)，椰香蘆薈煲烏雞，當(dāng)歸黃芪羊肉湯，蓮子龍眼燉老鴨……這些補(bǔ)血益氣的湯水讓肌膚足夠飽滿(mǎn)潤(rùn)澤。

2、蔬菜五谷類(lèi)：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米等都是不錯(cuò)的美白護(hù)膚釜底抽薪，這些食物含有豐富的維生素C、維生素E，能促進(jìn)血液循環(huán)，抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì)，從而減少黑色素的產(chǎn)生，加快肌膚新陳代謝，促進(jìn)肌膚新細(xì)胞的生成。

3、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物：瘦肉、雞蛋、鮮奶、酸奶、土豆、海鮮，千萬(wàn)不要怕胖而拒絕這些食物，這些食物蛋白質(zhì)含量豐富，可促進(jìn)皮膚更快更好地恢復(fù)生理機(jī)能。

溫馨提醒：像醬油、醋、咖喱等顏色深的的調(diào)料要盡量少用；盡可能不吃像辣椒、芥末、酒等辛辣食物、飲品！