孕婦的情緒可能是家人影響的，家人如果比較緊張擔(dān)心，那么孕婦也會(huì)跟著更加緊張。在這個(gè)階段家人應(yīng)該多多的陪伴孕婦，開導(dǎo)孕婦，這樣孕婦的心情也會(huì)舒暢一些，孕婦也可以了解一些關(guān)于孕期的知識(shí)，這樣會(huì)比較有信心，就不會(huì)那么緊張了。

在孕期的生活一定要有規(guī)律，睡眠的時(shí)間要在9小時(shí)左右，每天可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，這樣血液循環(huán)會(huì)比較好，而且對(duì)胎兒的生長(zhǎng)也起到了很好的作用，在孕期需要均衡飲食來補(bǔ)充身體需要的多種營(yíng)養(yǎng)，還可以和其他的孕婦溝通交流，了解孕期的注意事項(xiàng)，放松自己的心情，可以去一些風(fēng)景優(yōu)美的地方散散心。

孕期如果太緊張會(huì)造成孕婦過于煩躁焦慮，循環(huán)系統(tǒng)也會(huì)出現(xiàn)紊亂，還可以危及到胎兒的健康和發(fā)育。所以一定要緩解自己的心情，吃一些含有維生素，鋅元素的水果，像是深海魚，雞蛋，香瓜等等食物，也是有一定的抗焦慮的效果的。