蘋果苦瓜汁減肥法有哪些

蘋果苦瓜汁減肥法有哪些，大家都知道苦瓜是具有減肥的作用的，蘋果也是有著減肥必吃水果之一的，同樣也是有著減肥作用，那么兩者結(jié)合在一起效果是否更好，小編和大家一起來看看蘋果苦瓜汁減肥法有哪些。

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蘋果苦瓜汁減肥法有哪些

今天這款減肥方案是一款碳酸飲料——蘋果苦瓜汁減肥法，苦瓜汁減肥法有著很奇妙的減肥功效。大家都知道苦瓜是減肥食物當(dāng)中的鼻祖，是含有減肥成份較高的骨灰級減肥食品。而蘋果苦瓜汁則改良了苦瓜汁減肥難以下咽的缺點(diǎn)，讓減肥更為輕松便捷。

也許很多朋友會(huì)質(zhì)疑，碳酸飲料含糖量較高，怎么能作為減肥飲品呢？之所以要與苦瓜搭配，奧秘就在于此。這是因?yàn)椋喙现泻幸环N極具生物活性的高能清脂素，這種被譽(yù)為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%~60%。這樣一來，飲料中的糖分被人體吸收便打了個(gè)折，從而起到減肥功效。而且，碳酸飲料里的氣兒，還會(huì)增加一定的飽腹感。此外，苦瓜還有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效。

蘋果苦瓜減肥方法：

1、需要準(zhǔn)備的材料就兩樣：苦瓜一條，碳酸蘋果汁一瓶。然后，把苦瓜削成薄片狀，放到一個(gè)大容器里。削苦瓜的竅門是一定要薄，這樣苦瓜才不會(huì)苦。

2、把碳酸蘋果汁一口氣倒進(jìn)容器里，竅門是一定要快。

3、用較快的速度給容器包上保鮮膜，竅門是不能讓飲料的氣兒跑光。

4、較后一步，是將飲料放入冰箱里冰鎮(zhèn)，隨時(shí)喝隨時(shí)拿。

上面就是蘋果苦瓜汁減肥法有哪些的介紹，通過了解之后我們知道減肥的方法雖然有很多，但是一定要長期堅(jiān)持才能有更好的效果，另外不能一味追求減肥就盲目的解釋，要注意營養(yǎng)的均衡，并且多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

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蘋果苦瓜汁的減肥原理：

1、減肥通便，還能抑制脂肪吸收：蘋果苦瓜汁不僅熱量低，而且蘋果和苦瓜具有的纖維素能促進(jìn)我們腸胃蠕動(dòng)，有清腸通便的功效，并且據(jù)有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，1毫克的苦瓜能阻止100克脂肪的吸收。

2、利水消腫、清熱解毒：蘋果和苦瓜都具有很好的解毒降火的`功效，并且苦瓜的更能除邪熱、解勞乏、清心明目，這是蘋果不擅長的，所以蘋果苦瓜汁還能利水消腫、清熱解毒，快速排出人體的毒素，避免體內(nèi)毒素的堆積。

3、增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏、降低血糖：蘋果苦瓜汁含有非常豐富的維生素C，能增強(qiáng)人體的免疫力，預(yù)防心血管疾病，而且還能幫助我們皮膚新生和愈合，具有護(hù)膚美容的功效。并且蘋果苦瓜汁，還能促進(jìn)人體胰島素分泌的成分，有控制血糖，預(yù)防糖尿病的作用。

蘋果苦瓜汁的注意事項(xiàng)：

1、在喝蘋果苦瓜汁一段時(shí)間后你會(huì)發(fā)現(xiàn)排便越來越順暢，如果出現(xiàn)了腹瀉的情況，說明我們的腸胃已經(jīng)不能再承受了，這時(shí)你需要減少蘋果苦瓜汁的量，或是先停一停。

2、不要以為只要喝了蘋果苦瓜汁就能立馬瘦下去，我們要在喝蘋果苦瓜汁的時(shí)候，還要控制我們晚餐的食欲，如果不控制食欲的話，減肥效果不會(huì)那么明顯的，只有適量的控制食欲，才能讓我們瘦的更快、更健康。