花生豬蹄湯

不管是選擇哪種生產(chǎn)方式生產(chǎn)的寶媽，體內(nèi)都會大量的失血，而花生就是一種很好的補血食物，豬蹄里面含有的營養(yǎng)又可以很好的幫助寶媽恢復(fù)身體！還可以刺激寶媽的乳腺，幫助寶媽更好的下奶，所以奶水不夠的寶媽們可以試試這個湯！

材料：豬前蹄一根花生若干生姜3片鹽少許

做法：先將豬蹄剁成小段，然后將豬蹄讓涼水煮開，將豬蹄里面的血沫煮出來，然后將豬蹄沖洗干凈！然后將豬蹄和花生，以及生姜一起放進鍋里煮開，然后開小火慢燉2個小時，放少許鹽即可！

這里要注意的是，因為產(chǎn)婦吃的鹽會通過母乳進入寶寶的體內(nèi)，而寶寶的器官功能還沒有發(fā)育完全，如果食用了過量的鹽，會給寶寶的器官造成一定的負擔，所以大家只能吃少量的鹽！一點點即可！

通草豬蹄湯

通草是寶媽們下奶最好的食物了，只要是奶水不足的寶媽們，一定都不能錯過了，而豬蹄和通草的結(jié)合，下奶的效果更是加倍的好！那應(yīng)該怎么做呢？

材料：通草25g、豬前蹄一根、白芷25g、當歸40g、食鹽若干

做法：先將豬蹄切成小塊，然后涼水煮開去血沫洗凈！將準備好的藥材洗凈后一起放入鍋里面煮開，然后小火慢頓兩小時，加入適量的食鹽~

除了吃下奶湯以外，我們還應(yīng)該讓寶寶多吮吸媽媽的乳頭，寶寶的吮吸是刺激媽媽乳腺最好的方法，所以不管有沒有奶水，不管奶水足不足夠，我們都應(yīng)該堅定自己的信心，堅持的給寶寶喂奶，只要這樣才能更好更快的幫助寶媽們下奶！