孕婦可以吃草莓嗎?

醫(yī)學(xué)認(rèn)為，草莓味甘性涼，具有不錯(cuò)的潤(rùn)肺生津和健脾胃的功效，在飯后吃飯吃幾顆草莓，會(huì)有助于消化。所以，孕婦不但可以吃草莓，孕婦吃草莓還有很多好處。

1、預(yù)防孕婦貧血

酸味食物可促進(jìn)腸道中鐵質(zhì)的吸收，而草莓本身也含鐵，所以孕婦吃草莓可以有效補(bǔ)鐵，預(yù)防孕婦缺鐵性貧血，對(duì)母親和胎兒都有益處。

2、補(bǔ)充維生素C

草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。

3、促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育

同時(shí)，胎兒的發(fā)育，特別是骨骼發(fā)育需要大量礦物質(zhì)，但鈣鹽要沉積下來(lái)形成骨骼，離不開酸味食物的協(xié)助。

孕婦吃草莓要注意什么？

1、要吃當(dāng)季草莓，對(duì)于溫室大棚栽培的非當(dāng)季水果，不建議孕婦吃。

2、要吃熟透的草莓，生草莓對(duì)身體有害。

3、不吃畸形草莓。正常生長(zhǎng)的草莓外觀呈心形，但有些草莓色鮮個(gè)大，顆粒上有畸形凸起，咬開后中間有空心。

這種畸形莓往往是在種植過(guò)程中濫用激素造成的，長(zhǎng)期大量食用這樣的果實(shí)，有可能損害人體健康，特別是孕婦和兒童，不能食用畸形莓。

4、清洗草莓很重要，由于草莓是低矮的草莖植物，雖然是在地膜中培育生長(zhǎng)，在生長(zhǎng)過(guò)程中還是容易受到泥土和細(xì)菌的污染，所以草莓入口前一定要把好清洗關(guān)。

洗草莓時(shí)，需要用淡鹽水浸泡5-10分鐘，且要注意千萬(wàn)不要把草莓蒂摘掉，另外，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓，這些物質(zhì)很難清洗干凈，容易殘留在果實(shí)中，造成二次污染。

5、孕婦不宜過(guò)多的食用，建議懷孕期間的婦女，每天吃的水果總量大概為200克。