孕婦吃核桃的好處：

1、能預(yù)防流產(chǎn)

核桃中含有的維生素E對(duì)孕婦身體有一定的幫助，特別是孕早期的時(shí)候，能夠起到一定的預(yù)防流產(chǎn)的功效。

要知道在懷孕之后，醫(yī)生都會(huì)讓孕婦吃一些葉酸和維生素E，所以我們應(yīng)該也能從中知道維生素E對(duì)于懷孕早期的婦女來說也是很重要的。既然如此，選擇吃藥還不如選擇食補(bǔ)更可靠一些，孕婦可以通過多吃一些核桃來起到補(bǔ)充維生素E的作用。

2、能促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育

因?yàn)楹颂依锩婧衼営退?，它是合成DHA的必備物質(zhì)，而DHA的存在對(duì)大腦有很大的好處。

因?yàn)榇竽X的發(fā)育必須要有DHA。若是孕媽媽多吃一些核桃，就能夠促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育，也能夠完善胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)。

要是孕媽媽身體里面的亞油酸含量非常低，很有可能就會(huì)影響到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)，令寶寶出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)不完善的情況。所以，多吃一些核桃對(duì)寶寶非常有益。

3、為胎兒提供鈣質(zhì)

核桃還富含礦物質(zhì)，比如鈣質(zhì)，食用核桃補(bǔ)充鈣物質(zhì)，對(duì)胎兒有很大幫助，能避免胎兒出生后患先天性佝僂病、濕疹、喉喘鳴等病癥，有利于寶寶的骨骼發(fā)展，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。

孕婦吃核桃生的好還是熟的好?

在營(yíng)養(yǎng)方面來看：

孕婦吃生核桃比較好，因?yàn)樯钥杀苊鉅I(yíng)養(yǎng)素的損失，特別是核桃中的多不飽和脂肪酸及磷脂類在加熱后會(huì)受到一定的破壞，而這正是核桃的有益成分。

這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)腦發(fā)育，增加腦細(xì)胞的活力及益智等方面具有很重要的作用。所以說，如果孕媽媽胃腸沒什么毛病的話建議生吃。

另外，要注意的是，生吃不能吃已破殼的桃仁(要買帶殼的)，因?yàn)楹颂胰时┞对诳諝庵腥菀装l(fā)生氧化，使所含的脂肪酸氧化變質(zhì)，這樣會(huì)危害健康。

孕婦每天吃幾個(gè)核桃最好?

孕婦每天吃1到2個(gè)核桃或者3到4個(gè)山核桃，炒菜時(shí)適當(dāng)減少用油量就可以了。吃多了就會(huì)發(fā)胖，而且吃1到4個(gè)營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)足夠了。

小貼士：

核桃美容效果非凡。

能營(yíng)養(yǎng)肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。核桃還能抗衰老，治療神經(jīng)衰弱的輔助劑，能延緩記憶力衰退。核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬歲子”、“長(zhǎng)壽果”之稱。