為什么要補(bǔ)鈣？

胎兒在成長(zhǎng)發(fā)育過程中所需要的所有營(yíng)養(yǎng)成分均來自于母體，尤其是到了胎兒發(fā)育的中后期，寶寶的發(fā)育速度逐漸加快，身體骨骼也開始逐漸發(fā)育成形。這時(shí)，需要大量的鈣來幫助寶寶更好地成長(zhǎng)發(fā)育。

如果在這期間，孕婦每日所攝入的鈣元素?zé)o法供給上胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，甚至是孕婦本身的生長(zhǎng)發(fā)育，那么就會(huì)出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象。尤其是一些孕媽媽可能在懷孕之前的飲食過程當(dāng)中就不注意攝入鈣元素，再加上一些孕媽本身對(duì)富含鈣質(zhì)的食物例如牛奶、雞蛋等，有抵觸心理，這也會(huì)造成缺鈣現(xiàn)象。

二胎政策開放后，孕媽在孕育哺乳大寶的過程中本身就已經(jīng)消耗了許多鈣，這時(shí)體內(nèi)鈣含量?jī)?chǔ)備不足也會(huì)導(dǎo)致缺鈣。

缺鈣的危害

對(duì)孕婦：大量改鈣缺失會(huì)導(dǎo)致孕婦腰背酸痛甚至出現(xiàn)肌肉痙攣，也就是俗稱的“抽筋”。有的孕媽媽還會(huì)出現(xiàn)牙齒松動(dòng)的情況，因?yàn)殁}是構(gòu)成人體骨骼和牙齒的主要元素，缺鈣就可能造成牙齒琺瑯質(zhì)發(fā)育異常，硬組織結(jié)構(gòu)疏松，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)。

為了保證血液中的鈣濃度維持在正常范圍以便供給胎兒的發(fā)育，在激素的作用下，孕婦骨骼中的鈣會(huì)大量釋放出來，從而引起關(guān)節(jié)、骨盆疼痛等情況。

對(duì)胎兒：如果孕媽媽的鈣攝入量不足，自然胎兒的鈣需求量也無法得到滿足，在寶寶出生之后，就會(huì)表現(xiàn)出來一些缺鈣所引發(fā)的癥狀。例如：半夜驚醒、枕禿、出汗比較多。

胎兒得不到足夠的鈣，很容易發(fā)生先天性喉軟骨軟化病。更為重要的是，胎兒缺鈣后還極易患前鹵門閉合異常、雞胸或漏斗腦等佝僂病。

怎么補(bǔ)鈣？

關(guān)于鈣元素的補(bǔ)充，孕媽媽們可以首先考慮從日常生活所攝入的事物當(dāng)中獲取，這不僅僅是最為安全合理的進(jìn)補(bǔ)手段，也更容易為孕媽媽們所接受。孕媽媽們可以適當(dāng)?shù)亩喑院}豐富的食品，例如奶制品、蛋類、海帶蝦皮等。

但值得注意的是，芝麻以及豆制品雖然鈣含量高，但由于油脂含量高，孕媽媽們不宜過多攝入。懷孕期間，在調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)上，如果鈣含量還是不足，那就可以考慮選擇服用鈣補(bǔ)給產(chǎn)品，在挑選時(shí)，孕媽媽要注意挑選容易吸收，副作用小的產(chǎn)品進(jìn)行使用。

注意：補(bǔ)鈣要理智

在懷孕早期，孕媽媽們對(duì)于鈣的需求量與懷孕前并無過多差距，所以這個(gè)時(shí)期并不需要額外的補(bǔ)充。到了妊娠中后期，每天鈣的需求量在1000-1200mg，這時(shí)孕媽媽們就要考慮補(bǔ)充鈣含量了。