食粽不宜貪

粽有咸甜、葷素之分。粽子的糖和脂肪含量都很高，豆沙粽子中白糖/紅豆的比例要占到1/5以上，準(zhǔn)媽媽孕期胎盤會(huì)分泌一些能夠?qū)挂葝u素產(chǎn)生的激素，胰島素分泌減少很容易造成孕期血糖偏高，所以要多加注意不宜過量食用。

食粽要熱透

吃粽子前要徹底加熱，粽子冷卻后，黏性大、消化慢，對(duì)消化功能不佳的孕婦是負(fù)擔(dān)，過量進(jìn)食會(huì)造成消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。

食粽要搭配蔬菜

粽子屬于淀粉類，能量較高、膳食纖維和維生素很少，搭配蔬菜更利于健康。

食粽要新鮮

自制的新鮮粽子保質(zhì)期很短，炎熱的天氣很容易變質(zhì)，最好當(dāng)天食用，否則要及時(shí)放冰箱保存。

正處于孕期的準(zhǔn)媽媽們，端午喜慶熱鬧，粽子雖好，但是更要注意不可貪吃多吃，避免消化不良，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，尤其是確診為妊娠期糖尿病的孕婦，除了注意以上五項(xiàng)原則，最好在食用粽子當(dāng)天監(jiān)測(cè)手指血糖，以免血糖波動(dòng)過大。