1、營(yíng)造一個(gè)和諧的夫妻關(guān)系

和諧的夫妻關(guān)系能夠有效的緩解孕前女性的一些心理負(fù)擔(dān)，一個(gè)可靠的、體貼的丈夫可以給女性心理上的依賴和安撫，有助于消除和減輕女性的心理顧慮。

所以，丈夫一定要盡可能的溫柔、細(xì)心的照顧妻子，給妻子一定的安全感和營(yíng)造一個(gè)舒適的備孕環(huán)境。

2、做好謀劃，解除生活顧慮

一個(gè)孩子的到來，對(duì)夫妻雙方的改變是方方面面的，會(huì)給夫妻的工作、生活帶來一系列的改變。同時(shí)，生養(yǎng)孩子的成本過高，也使很多夫妻憂心重重。

所以，在打算孕育孩子前，要應(yīng)對(duì)孩子的到來可能帶來的一系列的問題和改變做一個(gè)預(yù)估，預(yù)想一些應(yīng)對(duì)措施，這樣能有效的緩解孕媽媽的顧慮，讓她保持一個(gè)輕松愉悅的心態(tài)。

3、保持樂觀情緒

有些人能夠在樂觀中看到悲觀，有些人在悲觀中能夠看到樂觀，這是一個(gè)很神奇的定律，但是在我們的生活中卻無處不在。

所以，準(zhǔn)媽媽要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，保持一個(gè)積極樂觀、愉悅的心態(tài)，因?yàn)閷殞毜慕】蹬c孕媽媽孕前和孕后的心態(tài)有著很大的關(guān)系。

準(zhǔn)媽媽要多想一些生活中美好的事情，盡可能保持一個(gè)樂觀的心態(tài)，可以出去走走、聽聽音樂、看看書，讓自己的身心保持在一個(gè)舒心愉悅的狀態(tài)。

4、消除一些不必要的擔(dān)憂

研究表明，世界上80％的擔(dān)憂是我們想出來的。剛懷孕的媽媽總是會(huì)產(chǎn)生一系列的焦慮，怕懷孕影響體形，怕沒有經(jīng)驗(yàn)帶不好孩子。

但是當(dāng)我們真正遇到這些的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)一切的擔(dān)憂都是多余的。很多時(shí)候，其實(shí)我們遠(yuǎn)比自己想想的要堅(jiān)強(qiáng)。

準(zhǔn)媽媽要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)壓，保持一個(gè)輕松的心態(tài)，這對(duì)寶寶的健康至關(guān)重要，所以準(zhǔn)媽媽要放下那些不必要的擔(dān)心，以一個(gè)健康的心態(tài)去迎接自己的新寶寶。