常吃龍眼的好處

常吃龍眼的好處，讓肌膚重回少女時代的光滑，身體原本的補水機能遠遠不夠保持肌膚的水潤，這樣美白的效果就不會大打折扣了，常吃龍眼的好處，也是一種護膚小技巧！

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1、養(yǎng)顏護膚。增強皮膚張力、消除皺紋的功效。

2、提高免疫力。蛋白質(zhì)是維持免疫機能最重要的營養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份。

3、養(yǎng)血安胎。龍眼含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對于加速代謝的孕婦及胎兒的發(fā)育有利，具有安胎作用。

4、降脂護心，延緩衰老。 龍眼肉可降血脂，增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程有密切關系的黃素蛋白腦B型單胺氧化酶(MAO-B)有較強的抑制作用。

5、安神定志。龍眼含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。龍眼中含尼克酸高達2.5毫克(每1OO克)，可用于治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。

6、益氣補血，增強記憶。龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì)等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。

7、抗菌，抑制癌細胞。動物實驗表明，龍眼對JTC-26腫瘤抑制率達90%以上，對癌細胞有一定的抑制作用。臨床給癌癥患者口服桂圓粗制浸膏，癥狀改善90%，延長壽命效果約80%。此外，龍眼水浸劑(1∶2)在試管內(nèi)對奧杜盎小芽孢癬菌有抑制作用。

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吃龍眼的.好處和壞處吃龍眼的好處有哪些

1、穩(wěn)定心神是吃龍眼最大的好處之一，因為龍眼中含有大量的鉀和鐵，其中鉀是調(diào)節(jié)人類神經(jīng)的重要成分，而鐵則有補血的功效，因此食用龍眼對人們心慌以及健忘、失眠等癥狀都有很好的調(diào)理功效。

2、延緩衰老是人們吃龍眼的好處，因為龍眼不但可以降低人體中血脂的含量，更加以減少黃素蛋白的生成，這種黃素蛋白是導致人類衰老的重要原因，它產(chǎn)生的少了，人們衰老癥狀也會少了許多。平時愛美的女性可以多吃一些龍眼，用來保持自己青春靚麗的身姿。

3、補血也是吃龍眼的好處之一，龍眼中不但含有大量的鐵，更有大量的天然糖份存在，人們食用之后，可以吸收大量的熱能，補充身體所需要的營養(yǎng)成分，另外這些成分還可以提高血液中血紅蛋白的產(chǎn)量，起到補血的作用。

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一.龍眼的主要營養(yǎng)：

葡萄糖、酒石酸、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、維生素K

二.龍眼的食療功效：

益心脾，補氣血，安神志。主治虛勞羸弱，心悸任忡，失眠健忘，脾虛腹瀉，產(chǎn)后浮腫，精神不振，自汗盜汗等病癥。

三.龍眼的功效和作用：

1.補血安神，健腦益智

龍眼含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補血安神，健腦益智，補養(yǎng)心脾的功效。

2.抗癌

研究發(fā)現(xiàn)，龍眼對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當吃些龍眼有利健康。

3.補益作用

龍眼有補益作用，對病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。

四.龍眼的適宜人群及禁忌：

1，適宜人群

一般人群均可食用。尤適宜體質(zhì)虛弱的老年人、記憶力低下者、頭暈失眠者、婦女食用。

2，禁忌人群

上火發(fā)炎癥狀者、懷孕忌食。

五.龍眼的常用吃法（做法）大全：

1.龍眼燉蛋的做法

(1.桂圓肉干用溫水洗凈。

(2.取4個飯碗，每碗放6－7分滿的水及蛋1個，14的桂圓肉干，再放入蒸鍋中。 蒸約5－8分鐘即 可食用，如喜食較甜者的，可事先多加些冰糖。

2.龍眼紅棗湯的做法

(1.將水煮沸后，變成小火。

(2. 將龍眼放進沸水中煮20分鐘后，放入紅棗，再燜煮20分鐘即可。

3.龍眼童子雞的做法

(1.將雞去內(nèi)臟、洗凈，放入沸水中氽一下，撈出，放入缽或湯鍋。

(2.加入桂圓、料酒、蔥、姜、鹽和清水。

(3.上籠蒸1小時左右，取出蔥、姜即可。