飲食調(diào)理去除雀斑煩惱

飲食調(diào)理去除雀斑煩惱，白凈的臉上出現(xiàn)幾個(gè)斑斑點(diǎn)點(diǎn)可真是不好看，飲食可以祛斑，而且安全無副作用，下面小編將分享飲食調(diào)理去除雀斑煩惱相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)你有所幫助。

　　飲食調(diào)理去除雀斑煩惱1

西紅柿汁：

每天喝1杯西紅柿汁或者是經(jīng)常吃一些西紅柿，對(duì)防治雀斑有很好的效果。因?yàn)槲骷t柿里面含有豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素c的倉庫”。維生素c可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，從而有效減少黑色素的形成，從而使皮膚變的白嫩，黑斑消退。

黃瓜粥：

具體做法：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。首先將黃瓜洗干凈，去皮去心切成薄片。然后再把大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味就可以了。一天2次溫服，這樣就可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。

研究表明，黃瓜里面含有豐富的.鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素c、維生素B1、維生素b2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常吃黃瓜粥的話，可以更好的消除雀斑、增白皮膚。

檸檬冰糖汁：

將檸檬攪汁，然后再加冰糖適量飲用即可。因?yàn)闄幟世锩婧胸S富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。

在日常生活中常喝檸檬汁，不僅可以讓你皮膚白嫩，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

黑木耳紅棗湯：

具體做法：首先取黑木耳30克，紅棗20枚。然后將黑木耳洗干凈，紅棗去核，加水適量，煮30分鐘左右。每天早、晚餐后各一次。經(jīng)常吃黑木耳紅棗湯，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。

黑木耳不僅可以潤(rùn)膚，防止皮膚老化，大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，還可以祛除黑斑。

胡蘿卜汁：

具體做法：首先將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每天早晚洗完臉以后，以鮮汁拍臉，等到干以后再用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每天喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。

因?yàn)楹}卜里面含有豐富的維生素A原。維生素a原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素a。維生素a具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可以讓你的皮膚滋潤(rùn)、消除雀斑。金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的功效。你可以將金盞花葉搗爛，然后取汁擦涂臉部，這樣既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。

上面是祛斑的一些飲食方法，希望對(duì)大家有所幫助。

　　飲食調(diào)理去除雀斑煩惱2

1、茯苓消斑湯

白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡(luò)各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯后飲用，每日1劑，連續(xù)7-10天?？山∑⑾?，祛風(fēng)通絡(luò)。

2、白鴨消斑湯

白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑?？裳a(bǔ)益肝腎，養(yǎng)陰消斑。

3、當(dāng)歸山楂茶

當(dāng)歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月?？墒韪谓∑?，消斑化淤。

4、黑白消斑散

黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細(xì)末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月?？上倩?，潤(rùn)膚滋肌。

5、健脾消斑粥

生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實(shí)、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月?？山∑⑹韪?，去脂消斑。

6、胡桃芝麻飲

胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補(bǔ)益虛損，生津潤(rùn)腸，潤(rùn)膚消斑。

7、枸杞生地散

枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月?？裳a(bǔ)肝腎，去黑斑。

8、豬腎消斑粥

豬腎1對(duì)，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調(diào)味，分作2次服食，每日1劑?？裳a(bǔ)腎健脾，祛淤化斑。