夏天吃荔枝的好處有哪些

夏天吃荔枝的好處有哪些，荔枝味道鮮美甘甜，口感軟嫩，營養(yǎng)豐富，是對人體健康非常有益的水果，所以荔枝享有“嶺南果王”和“果中珍品”的美譽(yù)。夏天吃荔枝的好處有哪些？

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1、補(bǔ)充能量--荔枝果肉中含葡萄糖66%、蔗糖5%，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補(bǔ)充能量、增加營養(yǎng)的作用。

2、促進(jìn)食欲--吃荔枝能夠幫助促進(jìn)食欲。荔枝具有很好的開胃益脾的功效，不僅能夠幫助補(bǔ)益脾胃還能有效促進(jìn)食欲。另外吃荔枝還能有效止呃逆等不適。

3、補(bǔ)腦健腦--荔枝中的葡萄糖含量高，人體食用后可以增加血液中的含氧量；此外，荔枝中含有豐富的精氨酸、色氨酸等游離氨基酸，食用荔枝補(bǔ)充氨基酸對大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。

4、美容養(yǎng)顏--荔枝富含維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管循環(huán)，防止雀斑產(chǎn)生，荔枝中所含蛋白質(zhì)可以讓肌膚更光滑而有彈性。

5、補(bǔ)虛益肺--荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。自古以來，一直被視為珍貴的補(bǔ)品。

6、消腫止血--食用荔枝具有消腫解毒，止血止痛，荔枝除廣為人知的滋補(bǔ)作用外，還可用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、外傷出血等。

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吃荔枝時(shí)，有什么注意事項(xiàng)？

吃荔枝一定要適量，別覺得好吃就貪多，應(yīng)該都有聽過一句話，就是一顆荔枝三把火，說法可能有點(diǎn)夸張，道理卻是可信的。

荔枝屬于熱帶型水果，熱性較高，吃多了就容易引起上火。尤其是體質(zhì)偏熱的人，就更要控制荔枝食用量，不想火氣旺盛就要減少攝入。

荔枝不能貪多，還有1個(gè)不利影響，就是荔枝中含有的糖分較多，其中果糖成分更為豐富。大量補(bǔ)充果糖，會導(dǎo)致體內(nèi)轉(zhuǎn)化酶變少，沒有足夠的轉(zhuǎn)化酶，葡萄糖含量就會減少，很容易引發(fā)低血糖。

果糖適當(dāng)補(bǔ)充，可以給人體提供葡萄糖，但攝入過量，就會起反作用，葡萄糖含量反而會減少，也就會引發(fā)相關(guān)問題。不想發(fā)生低血糖，就別貪吃荔枝，再好吃也要忍住。

荔枝最好別空腹吃，特別是孩子，更要引起注意?？崭钩岳笾?，容易給身體帶來不利影響。建議飯后半小時(shí)后吃荔枝，對健康比較有利，不容易引發(fā)問題。

如果一直處在饑餓狀態(tài)，想要用荔枝來充饑，勸你別這樣做。在吃荔枝前，最好吃點(diǎn)別的'食物，補(bǔ)充點(diǎn)碳水化合物，就能減少身體損傷。

荔枝不是所有人都適合，吃錯(cuò)會傷身。家長要多關(guān)注一下，嬰幼兒不適合吃荔枝，營養(yǎng)再多也別吃。嬰幼兒肝糖原儲備較少，食用荔枝就會引起低血糖癥，還會容易引發(fā)意外情況，不小心會阻塞氣管，風(fēng)險(xiǎn)較大奉勸家長多注意。

需要開車的人，最好別吃荔枝。荔枝中含有糖分較多，經(jīng)過無氧呼吸后，會轉(zhuǎn)化為乙醇。進(jìn)行酒精含量測試的時(shí)候，就會被誤判為酒駕，也會是個(gè)麻煩事。

該如何挑選新鮮荔枝？

主要從幾個(gè)方面入手，分別是看、聞、嘗和手感?？吹氖穷伾?、大小，新鮮的荔枝大多是紅中帶綠，或者紅中帶白、淺紅中帶暗紅。若是荔枝外表顏色偏黑色或褐色，就是不新鮮的。

大小，看的是果皮上龜裂片，龜裂片較大，且平坦有規(guī)則，就是新鮮荔枝，口感也會比較好。若龜裂片很細(xì)密，說明荔枝還沒完全成熟。

聞，當(dāng)然是聞氣味，新鮮的荔枝會散發(fā)出淡淡的清香味，沒有氣味，或者有酒味、酸味的，都不要買。

嘗，就要將荔枝給剝開了，可以先看一下果肉，如果晶瑩剔透，大多是新鮮的，吃起來口感會很不錯(cuò)，吃著酸甜可口，很新鮮可以買了。

憑借手感也可以判斷新不新鮮，一般捏起來有彈性，稍軟的荔枝，會比較好吃，也會很新鮮。摸起來很軟，沒有彈性的荔枝，建議不要買，不是變質(zhì)了，就可能熟過頭了。

總結(jié)來說，吃荔枝有好處，但也不能太隨意，有些注意事項(xiàng)還是要了解，可以避免損傷身體，也能給身體帶來更多好處。