高血壓不能吃的食物有哪些

高血壓不能吃的食物有哪些，現(xiàn)在越來越多人都會(huì)有高血壓了，對(duì)于高血壓的患者，他們最關(guān)心的問題就是怎么把血壓降下去，還有高血壓對(duì)飲食的要求有哪些？那么高血壓不能吃的食物有哪些呢？一起來看下吧。

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高血壓到底應(yīng)該禁忌哪些食物

1、沒有絕對(duì)禁忌的食物

只要您吃完不過敏，這些食物都能吃，非要說禁忌的話，那就是要戒煙戒酒，但煙酒其實(shí)也不能算食物，煙酒都會(huì)明顯的升高血壓，不利于血壓控制。

2、不是說高血壓不能吃肉嗎

從來沒有說心血管疾病，包括高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病、腦梗死等等疾病都沒有說不能吃肉，這些心血管相關(guān)疾病，都能吃肉。當(dāng)然肉分很多種，吃肉要有控制，要以魚蝦這類含蛋白質(zhì)多的為主，以去皮的禽類這些肉類為主；盡量少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、紅肉，記住是少吃，并不是絕對(duì)不能吃。偶爾吃或少吃紅肉沒有問題。所以高血壓當(dāng)然能吃肉，但要注意肉的種類，及肉的比例。

3、吃什么食物降壓

洋蔥、木耳、芹菜是不是降壓呀？很多人都疑惑，都希望這些蔬菜降壓，可是您有沒有替沒有高血壓的人想過，您高血壓吃了這些食物血壓下來了，可是我們這些血壓正常的人，吃完是不是低血壓了？

當(dāng)然這是開玩笑，有一個(gè)最關(guān)鍵的'問題大家忽視了，那就是含量，就拿芹菜舉例，芹菜在大鼠身上做實(shí)驗(yàn)，能降老鼠的血壓，可是換算成人體種類，大概需要每天吃60斤芹菜才可能降血壓，這還沒考慮物種差異。也就是食物中含有的某種降血壓物質(zhì)，含量微乎其微，根本沒有效果。就好像一勺糖放到一杯水里，我們當(dāng)然會(huì)覺得甜，可是同意一勺糖放進(jìn)一大缸里，您還能嘗出甜味嗎？不能說蔬菜理論上含有微乎其微的物質(zhì)，您就說這個(gè)蔬菜有用。

別說食物，就算正規(guī)的藥物，也得吃到起效量，不能說一個(gè)藥3000mg才能起效，可是您吃了1mg，您覺得會(huì)有用嗎？拋開量說效果，都是胡說八道！最簡(jiǎn)單的辦法，您可以試試，吃幾天芹菜看看您的血壓能不能正常。

4、健康的食物利于血壓控制

當(dāng)然可以多吃蔬菜，包括芹菜、洋蔥、木耳這些食物，長(zhǎng)期的高鹽飲食會(huì)升高血壓，健康吃鹽每人每天6g以下，可是我們平均吃鹽均在12g以上，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超標(biāo)，每多吃3g鹽，我們的血壓可能就會(huì)升高4mmHg。所以高血壓低鹽飲食是第一位。

健康飲食是低鹽為基礎(chǔ)，同時(shí)低油低糖，少吃肥肉、少吃紅肉、少一點(diǎn)細(xì)糧；多粗糧雜糧水果蔬菜這些健康食物。這樣的飲食比例肯定利于血壓控制；甚至對(duì)于輕度高血壓，通過飲食的改善，加之堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，控制體重，減少熬夜，配合戒煙戒酒等等，血壓都能恢復(fù)正常。

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高血壓不能吃的水果有哪些

1、柑橘

生食有益氣、強(qiáng)身、助消化、健脾胃、降血壓的作用，對(duì)防治化膿性咽喉炎、扁桃體炎、糖尿病、病毒性感冒有一定效果。因柑橘富含胡蘿卜素，如果吃過多會(huì)引起胡蘿卜素血癥（俗稱橘黃癥），出現(xiàn)嘔吐、食欲不振、乏力等癥狀。同時(shí)，多食柑橘會(huì)上火，導(dǎo)致機(jī)體功能紊亂，出現(xiàn)口腔潰瘍、舌炎、咽炎等癥。因此建議高血壓患者慎食。

2、梨

具有生津、潤(rùn)燥、清熱、止咳、化痰的作用。它還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)痛的功效。高血壓、心臟病患者如有頭暈?zāi)垦！⑿募露Q的癥狀，吃梨大有益處。梨還是肝炎、肝硬化患者的食療佳品。但食梨過多會(huì)傷脾胃，助陰濕，使胃腸功能失調(diào)，引起腹瀉等病，因而胃寒、脾虛泄者應(yīng)忌食。高血壓患者還是少吃為妙。

3、葡萄

生食能補(bǔ)氣益血、強(qiáng)筋骨、通經(jīng)絡(luò)、利小便，久食能健身延年。對(duì)治療高血壓有益，還能使人精力充沛，并有抑制病菌的作用。因葡萄含較多檸檬酸、蘋果酸等，如果一次吃太多，會(huì)傷脾生內(nèi)熱。脾胃虛寒及糖尿病患者應(yīng)少食或不食。但它含糖量很高，因此高血壓患者謹(jǐn)慎食用。

4、石榴

生食石榴，有生津止渴、止瀉、止血的作用。對(duì)津液不足、咽干口燥、煩渴者，可謂食療佳品。石榴還對(duì)咳喘、醉酒、動(dòng)脈硬化、肝病等有較好療效。但多食石榴傷齒。高血壓患者謹(jǐn)慎食用。