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孕期食譜豌豆?jié)鉁淖龇?/h1>
時(shí)間：2026-02-16 18:38:17
孕期食譜豌豆?jié)鉁淖龇? /><p><strong>豌豆?jié)鉁淖龇?/strong></p><p>1.準(zhǔn)備食材：鮮豌豆去外皮后200克、牛奶50克、鹽少許、淡奶油適量。</p><p>2.步驟1：豌豆洗凈。</p><p>3.步驟2：豌豆入湯鍋中，加三碗水，水開后煮10分鐘。撈出晾的稍涼一些后，把豌豆的內(nèi)皮去掉（沒有捷徑，只好一個(gè)個(gè)的剝，但煮過的豌豆很好去皮）。</p><p>4.步驟3：把煮好的豌豆和剛才煮豆的水一起入攪拌機(jī)。</p><p>5.步驟4：攪打成泥后取出。</p><p>6.步驟5：豌豆泥重新倒入湯鍋，加入牛奶，加一點(diǎn)鹽，一邊煮一邊攪勻。濃湯煮沸騰了，就可以馬上關(guān)火。最后可以用奶油進(jìn)行裝飾。</p><p>豌豆是一種很常見的豆類食物，豌豆不僅含有大量的蛋白質(zhì)，營養(yǎng)豐富，而且富含粗纖維，能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用，經(jīng)常食用對孩子的生長發(fā)育大有益處。</p><p>推薦人群：備孕孕期月子/產(chǎn)后兒童</p><p>忌食人群：嬰兒</p> </div> <a href=
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