很多減肥新產(chǎn)品，運動計劃，營養(yǎng)補充劑，減肥飲料，減肥藥等等

　　減肥還是減壽，當心減肥產(chǎn)品中的成分1

危險減肥藥一：食欲抑制劑

食欲抑制劑：主要為苯丙胺類藥物，服藥后食欲下降，特別容易產(chǎn)生厭食反應(yīng)，同時，由于其興奮作用，使睡眠減少，消耗增加，導致體重減輕。由于副作用明顯，此種藥物已在北美部分州禁用。

危險減肥藥二：激素類藥物

激素類藥物：主要以甲狀腺素為代表，它能提高機體的新陳代謝，增加脂肪的分解、消耗，從而減輕體重。但此類藥物使用時若超過正常生理劑量，?？蓪π难芟到y(tǒng)產(chǎn)生不利影響。

這種藥物不適合月經(jīng)不調(diào)的.女性使用，因為它會大大打亂你的內(nèi)分泌系統(tǒng)，讓激素失衡。另外，在服用時請一定告知醫(yī)生，每次連續(xù)服用時間不要超過6個月。

危險減肥藥三：雙胍類降血糖藥

雙胍類降血糖藥：這種藥物主要針對病理性肥胖人群，對糖尿病病人肥胖尤其有效，但它主要是通過使人厭食而致體重減輕。利用這一副反應(yīng)，很用于減肥治療。如果你血糖不高，又沒有家族性糖尿病史，可能引發(fā)低血糖導致的冒冷汗甚至昏迷。

危險減肥藥四：熱量產(chǎn)生藥

熱量產(chǎn)生藥：常見的是甲狀腺激素，甲狀腺功能亢進時，人的新陳代謝基礎(chǔ)率會上升，同時脂肪消耗加大，讓身體變瘦。但這種藥物屬于激素，相對危險，一般只用于病理治療。

　　減肥還是減壽，當心減肥產(chǎn)品中的成分2

很多人跑步都會糾結(jié)是早上起來跑步好還是晚上起來跑步好，其實兩者都原則上都是各有優(yōu)缺點，不過如果你是想以減肥為目的的話晨跑會是更好的選擇，那么晨跑與夜跑有哪些優(yōu)缺點呢？

Q1：跑步時間，早上或晚上較好？A：兩者皆可，請配合生活作息選擇。

這是許多初跑者的共同疑問，原則上，無論是早上跑或晚上跑，各有其優(yōu)缺點。

我喜歡晨跑，因為早上的空氣清新，街道安靜，對我而言較能集中精神；但由於剛起床身體肌肉僵硬，仍不靈活，因此需要花較多時間熱身。然而，對某些人而言，一大早就從事強度高的訓練，負擔可能過重。

相對的，晚上的身體已完全蘇醒，與早上相比，動作更靈活，可從事負擔較重的訓練，這對想要刷新跑步紀錄的人而言，是一大誘因；但相對地，若下班時間未固定，時間上較難掌握。

總的來說，晨跑與夜跑各有其好壞，至於選擇哪一個較好，建議配合個人的生活作息決定，選擇「最能持續(xù)跑下去的時段」就是最佳答案。

以減肥為目的建議晨跑

人體活動時，會先將醣類轉(zhuǎn)換成能量，接著才燃燒脂肪；由於晚上睡覺時未再持續(xù)進食，因此早上的人體，會處於一天當中醣類最缺乏的.狀態(tài)。此時透過晨跑，便能有效燃燒脂肪，做為能量使用，達到瘦身減重的功效。反之，夜跑的好處則是能徹底紓解壓力、放松一整天因忙碌工作的身體與心情。

晨跑夜跑如何選擇晨跑的優(yōu)點

(1)促進血液循環(huán)，加速身體代謝。

(2)天色明亮，危險較少。

(3)早上淋浴，可使人神清氣爽，快速恢復(fù)精神

(4)時間較容易掌握

(5)行人少，可集中精神

〈注意事項〉

起床后，人體的心跳與血壓會隨著活動量逐漸上升。但若馬上做劇烈運動，會使心臟的負擔過重。因此起床後不能立刻開始跑，務(wù)必先充分熱身再進行。

　　減肥還是減壽，當心減肥產(chǎn)品中的成分3

消費者常用的減肥品多是減肥茶和減肥膠囊，大多是通過廣告宣傳或是朋友介紹來購買。據(jù)筆者觀察，不少超市的減肥茶或擺到貨架上，或堆在過道上的貨車里，很少有導購員。而大部分人不太清楚減肥保健品的成分、作用機理。

有關(guān)專家認為，減肥保健品不同于一般保健品，不同的減肥品有不同的適用人群，應(yīng)在專業(yè)人員的指導下依據(jù)不同情況購買，銷售點更要有相關(guān)人員指導消費者購買此類商品。

有關(guān)專家對減肥者提了個醒：首先，要看清產(chǎn)品的`主要成分。一般減肥茶里主要有山楂、決明子、茯苓等，一旦發(fā)現(xiàn)含有芬氟拉明或去乙基芬氟拉明等違禁藥物，一定不要購買。購買時要認清衛(wèi)生部正式批準的衛(wèi)食健的字樣，最好到信譽好的商場或銷售點去購買，以免買了假貨有害健康。

除了消費者自我保護意識的增強，衛(wèi)生部門更要加強宣傳力度，告訴消費者科學的減肥方法，及時抽查產(chǎn)品成分，經(jīng)常披露不合格產(chǎn)品，并要求廠家在包裝上注明適用人群和對人體的不利因素，以達到規(guī)范整治市場的目的。