孕晚期散步多久合適

身體狀況允許的孕媽媽可每天散步2-3次，每次20-30分鐘。

有一些妊娠疾病，比如胎盤低置、先兆流產(chǎn)等，或者是比較虛弱的孕婦，則應(yīng)盡量少走，可聽醫(yī)生建議多休息。

孕晚期散步要注意什么

1、孕婦散步應(yīng)該選擇在道路平坦、環(huán)境優(yōu)美、空氣清新的路上散步，有助于身心愉悅。

2、孕婦散步時(shí)行走要緩，以免身體振動(dòng)幅度過大，引起不適。

3、散步時(shí)要注意安全，尤其是已經(jīng)接近預(yù)產(chǎn)期的，最好由家人陪同散步。

4、散步時(shí)一定要穿著合適舒適的鞋子，避免滑倒或者摔倒的情況出現(xiàn)。

5、散步時(shí)還要避免經(jīng)過容易滑倒的地方和不太好走的斜坡，避免危險(xiǎn)發(fā)生的可能性。

6、散步時(shí)感到疲勞的感覺時(shí)，最好找個(gè)地方坐下來休息一下，等休息好了再繼續(xù)。

孕晚期散步對(duì)分娩的好處

1、散步可以鍛煉孕媽媽身體的力量，特別是腿部以及盆腔的肌肉，在增強(qiáng)孕媽媽體質(zhì)的同時(shí)，還能夠使得孕媽媽在分娩的時(shí)候更加的有力量。

2、孕晚期臨近分娩散步還有助于寶寶入盆。使得寶寶能夠更加順利的進(jìn)入到孕媽媽的骨盆當(dāng)中。