1.營(yíng)養(yǎng)一定要跟得上

胎兒在不同的階段都在不斷的發(fā)育，而且需要的營(yíng)養(yǎng)側(cè)重點(diǎn)都不太相同。在懷孕5個(gè)月的時(shí)候，胎兒和孕媽都需要鐵來滿足造血功能，這樣可以預(yù)防妊娠期貧血。在平時(shí)孕媽可以多吃一些含鐵元素比較豐富的食物，像木耳、瘦肉、綠葉蔬菜等。而且含鐵的食物和維生素C一起食用的話，效果會(huì)更好哦。

2.休息要到位

在懷孕初期，多數(shù)孕媽是處于“睡不醒”的狀態(tài)，時(shí)刻都感覺很瞌睡。但是到了懷孕5個(gè)月的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，這和懷孕后內(nèi)分泌的周期變化有關(guān)。孕媽可以選擇自己覺得舒適的姿勢(shì)睡覺，但是最好是側(cè)臥。在睡前要少喝些水，這樣可以減少晚上起夜的次數(shù)?；蛘呖梢栽谒昂刃┡Ｄ?，學(xué)會(huì)精神調(diào)節(jié)，這樣有利于睡眠。

3.開始數(shù)胎動(dòng)了

有些孕媽在懷孕16周的時(shí)候就能感受到胎動(dòng)了，但是多數(shù)孕媽還是在18周后才會(huì)感受到。而胎動(dòng)是胎兒反應(yīng)自己健康狀況的晴雨表，孕媽在平時(shí)要學(xué)會(huì)數(shù)胎動(dòng)。如果出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間沒有胎動(dòng)或者胎動(dòng)突然變得劇烈這些異常狀況的話，很有可能是胎兒出現(xiàn)了問題，孕媽最好及時(shí)去醫(yī)院檢查。

4.控制體重

每次產(chǎn)檢的時(shí)候都會(huì)先量孕媽的體重，這是為了檢驗(yàn)孕媽的體重增長(zhǎng)是否在合理的范圍內(nèi)。如果孕媽體重增長(zhǎng)少的話，胎兒很可能會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良；如果孕媽體重增長(zhǎng)太多，容易導(dǎo)致胎兒成為巨大兒，這在分娩的時(shí)候會(huì)很困難。在這個(gè)月，合理的體重增長(zhǎng)是1公斤左右。