為什么孕期總是睡不好?

以下是我的回答——

孕期激素的改變

懷孕早期的卵巢和懷孕中晚期的胎盤(pán)分泌大量的雌激素孕激素，這些激素影響了孕期的睡眠狀態(tài)。

孕期基礎(chǔ)體溫升高，夜間出汗比較多

很多人反映夜間燥熱，這其實(shí)也是激素的作用。孕激素可以使基礎(chǔ)體溫升高0.5攝氏度。

焦慮

有些人孕早期遭遇流血，孕中期擔(dān)心檢查異常，孕晚期擔(dān)心分娩的痛苦和風(fēng)險(xiǎn)，所以會(huì)非常的焦慮，嚴(yán)重的就會(huì)失眠。

孕期的家庭結(jié)構(gòu)也會(huì)會(huì)出現(xiàn)變化，孕前可能獨(dú)立生活的小夫妻，為了方便照顧，家里的老人會(huì)來(lái)幫忙。

但兩代人有很多理念的沖突，這也會(huì)影響孕婦的情緒。如果孕期患有抑郁癥、失眠孕期也會(huì)加重。

孕期的身體不適

孕早期可能出現(xiàn)妊娠劇吐，胃腸道的不適，夜間也會(huì)惡心、嘔吐、胃痛而影響睡眠。

孕中晚期會(huì)有尿頻癥狀常常夜間起床解小便。這些不適都會(huì)影響睡眠的質(zhì)量。

孕期發(fā)生腰腿疼痛，恥骨聯(lián)合疼痛也會(huì)影響睡眠。

孕晚期，胎兒迅速增大

尤其是雙胎、羊水過(guò)多、巨大兒時(shí)各種睡眠姿勢(shì)都不舒服。

體重增加過(guò)多

會(huì)影響到夜間睡眠時(shí)的呼吸。如果孕晚期發(fā)生并發(fā)癥，則難以平臥入眠。

孕前就患有影響睡眠的疾病

比如鼾癥、睡眠呼吸暫停，孕期會(huì)加重。

胎動(dòng)頻繁也會(huì)影響媽媽睡眠。