一、控制體重

懷孕期間不宜過胖或太瘦，應(yīng)保持適宜的體重增長幅度，一般正常幅度為12公斤左右，且是循序漸進(jìn)的慢慢增長為佳。準(zhǔn)媽媽過度肥胖會導(dǎo)致孕期并發(fā)癥增多。主要是妊娠高血壓，其患病率為50%。另一個(gè)主要并發(fā)癥是妊娠期糖尿病，肥胖準(zhǔn)媽媽此病的患病率比一般準(zhǔn)媽媽增加4倍。還有，肥胖使準(zhǔn)媽媽發(fā)生流產(chǎn)、難產(chǎn)和死胎的可能性大大增加，新生兒的死亡率也明顯高于正常體重的新生兒，另外，據(jù)相關(guān)相關(guān)指出，孕媽偏胖，還會有極大幾率影響到將來嬰兒的智力發(fā)展，且不利于寶寶健康成長。

二、健康飲食

雖說在某種程度上，孕期可以享受想吃就吃的肆無忌憚，但還是要有所節(jié)制才行，比較好是能盡量保持飲食清淡，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充即可，不宜過重，此外，味精、辣椒等各種調(diào)料要少用，少用糖醋、油炸等煮食方式，盡量少吃辛辣油膩食物?？啥嗍橙琰S瓜、西紅柿和粗纖維的蔬菜等食物，這樣不僅可以補(bǔ)充人體需求的水分和營養(yǎng)，還有美容養(yǎng)顏的功效。

三、護(hù)膚要謹(jǐn)慎

懷孕期間膚質(zhì)不同以往，且要考慮到體內(nèi)胎兒的健康，因此，絕大多數(shù)的普通化妝品對于此時(shí)的孕婦來說，都是不利健康度額，特別是一些美白功效特強(qiáng)勁及祛痘效果的護(hù)膚品，

其高含量的重金屬及其他有害化學(xué)成分極容易刺激皮膚，帶來瘙癢等癥狀，甚至還會進(jìn)入胎兒體內(nèi)，引起畸形等情況，須堅(jiān)決不用。

孕期要護(hù)膚，可以使用孕婦專用的孕婦護(hù)膚品，此類產(chǎn)品一般以大自然植物為原料，不會添加重金屬及其他有害化學(xué)成分，例如孕婦護(hù)膚品等，特性溫和，不刺激，有效，適合孕期人群，建議在孕期又想兼顧皮膚的孕媽可以使用。