1、注意產(chǎn)前產(chǎn)后的保養(yǎng)

在生產(chǎn)之前要看一看醫(yī)院的健康宣傳教育，聽取醫(yī)生的建議養(yǎng)護(hù)身體，避免產(chǎn)前得病。而且也要多聽聽出院以后的健康護(hù)理指導(dǎo)，如果自己不懂的話，要問問醫(yī)生，耐心聽醫(yī)生的建議，并且要記在心里。

產(chǎn)后的保養(yǎng)必須要做好，比如說個(gè)人衛(wèi)生要注意，讓會(huì)陰部位保持干燥，所以說，要時(shí)常更換大號(hào)姨媽巾，千萬不要等到姨媽巾吸滿了惡露以后才換。這樣子惡露與會(huì)陰部緊緊貼在一起，很容易殘留的。再加上產(chǎn)后女人因?yàn)閭?cè)切或是剖腹產(chǎn)刀口的疼痛，而不敢活動(dòng)身體，一直都躺在床上，這樣子會(huì)導(dǎo)致會(huì)陰部溫度過高。而且附著的惡露也多，最終就可能造成感染誘發(fā)細(xì)菌的。

當(dāng)然，個(gè)人衛(wèi)生除了要注意記得時(shí)常更換姨媽巾之外，還要記住及時(shí)擦拭外陰，不然很容易殘留惡露等其他臟東西，很容易造成感染后患。建議每天晚上睡前的時(shí)候，用熱水浸濕毛巾，再用擰干的毛巾擦拭外陰的表面，減少臟東西堆積量。

2、合理飲食

產(chǎn)后的女人們身體往往很虛，因此，此時(shí)喜歡大量進(jìn)補(bǔ)，記住了，想要身體恢復(fù)得快一些，就要合理飲食。也就是不能一開始就大補(bǔ)，營養(yǎng)要循序漸進(jìn)地補(bǔ)充，不然身體根本吸收不了，還會(huì)造成堆積，影響其恢復(fù)，并且也更容易生病。

其中，一開始的時(shí)候，吃流食，如清淡的白粥，蔬菜粥等等，有營養(yǎng)又能補(bǔ)充水分，促進(jìn)身體更好地恢復(fù)。等到體力恢復(fù)了一些以后，再吃一些滋補(bǔ)的湯，比如說雞湯、紅糖雞蛋湯、魚湯等等。此時(shí)，進(jìn)補(bǔ)多一點(diǎn)，身體才能恢復(fù)快，也能變得更強(qiáng)健，更容易對(duì)抗疾病，減少被感染的可能性。

還有一點(diǎn)要注意，千萬不要吃辛辣刺激的食物，因?yàn)檫@容易助溫升熱，很容易刺激身體，影響身體健康。如果此時(shí)剛好有些許炎癥的話，那么被刺激了以后炎癥就容易加重。所以說，產(chǎn)后要忌口辣椒、胡椒、蔥蒜等食物。

3、觀察惡露的變化

排惡露其實(shí)就是在排出子宮內(nèi)的垃圾，因此，平日里要觀察惡露的變化，通過其變化來判斷身體是否健康。一般來說，產(chǎn)后一周之內(nèi)惡露是紅色的，而且量很大。再一到兩周的時(shí)候，惡露變成淡紅色，而且含有不少的漿液。再兩到三周的時(shí)候，是白色的，而且惡露比較粘稠。一般來說，過了三周以后，惡露就會(huì)干凈。

如果惡露排了很久都淋漓不凈的話，就要去醫(yī)院檢查一下，以防健康出現(xiàn)問題。

最后小編提醒，想要產(chǎn)后不被感染的話，除了以上這些說的要做到以外，平日里還應(yīng)該適當(dāng)活動(dòng)下身體，別一直躺在床上，因?yàn)椴换顒?dòng)的話，身體循環(huán)減慢，而且私處也不容易透氣，更容易滋生細(xì)菌。因此，當(dāng)你休息了一周左右，體力逐漸恢復(fù)的時(shí)候，就應(yīng)該下床走一走，活動(dòng)下四肢，促進(jìn)血液循環(huán)。