胸部按摩的方法

1、一只手從乳房下面托住并順勢向腋窩方向輕輕地乳暈，另一只手輕輕地?cái)D壓住。

2、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，并順勢輕輕向外拉，注意用力不要太大。

3、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，手指稍稍并緊，成圓弧形旋轉(zhuǎn)。

4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推。

5、兩手貼緊乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩。

6、一只手放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩。

7、一只手托住乳房，另一只手從下而上輕輕敲打乳房，不要打疼了哦。

小貼士：

時(shí)間長短自己把握吧，次數(shù)不要太多，每天堅(jiān)持最佳。

胸部按摩的穴位

長期做胸部按摩可以促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，是預(yù)防乳腺增生的有效手段。只是，進(jìn)行胸部按摩時(shí)，還應(yīng)該注意按摩的穴位，這直接影響按摩的最終效果。下面一起來了解下吧。

1、膻中

穴位：胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。

按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。

其它功效：改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。

2、乳根

穴位：下緣，胸部兩側(cè)，第五與第六肋骨之間左右距胸中行（即乳中穴下）各10厘米（兩倍于3指寬度）外側(cè)處。

按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。

其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。

胸部按摩的好處

1、對乳房進(jìn)行充分的按摩鍛煉，可以使乳房組織受到刺激而逐漸發(fā)育膨脹。

2、胸部按摩可以促進(jìn)胸部血液循環(huán)，幫助胸部發(fā)育達(dá)到豐胸的目的，而且長期按摩還可以預(yù)防疾病。

3、胸部按摩可以軟化乳房，使乳管腺暢通，增加乳汁流出通暢。準(zhǔn)媽媽如果能做好孕期的乳房按摩，就能確保乳汁充足，保證母乳喂養(yǎng)順利進(jìn)行。

4、按摩乳房還能清除乳管中因新陳代謝而產(chǎn)生的污垢和文胸里的棉絮組織。

胸部按摩的注意事項(xiàng)

進(jìn)行胸部按摩不但能促進(jìn)血液循環(huán)、提升胸部，還能預(yù)防各種乳腺疾病的發(fā)生。雖然胸部按摩的好處很多，但是也有人在進(jìn)行胸部按摩時(shí)用錯(cuò)了方法。我們需要警惕以下三種錯(cuò)誤的胸部按摩方法。

1、很用力地?cái)D壓乳體部

乳體部當(dāng)中有很多細(xì)小的乳腺，這個(gè)部位是不可以用手指用力地?cái)D壓的，刺激過于強(qiáng)烈的話會引起乳腺炎、乳房腫塊等疾病。

2、用力壓迫乳房外側(cè)

乳房的外側(cè)是殘留奶水比較多，炎癥等乳房疾病的多發(fā)地帶，如果用手掌使勁地壓迫，極易加重組織的損傷。

乳房其實(shí)是很脆弱的部位，在對乳房進(jìn)行按摩的時(shí)候一定要非常地小心謹(jǐn)慎，千萬不要傷害到它的健康喔。