秋季便秘有什么解決方法1

秋季多發(fā)便秘女性將用何妙招解決

便秘將高熱量毒素反作用于人體，會(huì)誘發(fā)心腦血管硬化、三高癥、內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)不調(diào)、白帶增多等多種疾病，嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致胃、腸、結(jié)腸、大小腸等消化系統(tǒng)癌癥。

便秘一族平時(shí)應(yīng)少喝濃茶、咖啡，多吃柚子、梨、蜂蜜。

早餐對(duì)一天的正常排便影響最關(guān)鍵，可空腹喝一杯白開(kāi)水或蜂蜜水，以小米粥等粗糧為主食，早上喝上一杯蔬菜、水果打成的雜果汁，也有助通便。但火腿、煎雞蛋等西式快餐熱量過(guò)高，不利于健康。

晚飯的主食宜吃一半粥、一半米飯，適當(dāng)補(bǔ)充些魚(yú)類(lèi)，并忌油膩。臨睡前，還可沿順時(shí)針?lè)较蛟诟共堪茨Α?/p>

特別提醒，便秘一族，日常飲食應(yīng)少吃辣椒、燒烤、火鍋、奶油蛋糕等高熱量或刺激類(lèi)食物，肉皮、山藥等能滑腸，應(yīng)適當(dāng)多吃，細(xì)嚼慢咽能幫助消化。

季節(jié)性便秘的患者，常伴有咳嗽等肺陰虛癥狀，可用玄參、生地、熟地、天冬、麥冬各25克，沙參20克，石斛、知母、白扁豆、當(dāng)歸各15克，甘草10克，一天3次煎茶喝。

腸胃素來(lái)虛弱的.，可用白蘞、當(dāng)歸、地骨皮、白芍各10克，白芷、生地、炒白術(shù)各15克，甘草5克，健脾胃通腸道。辦公室一族，還可用金銀花15克，菊花12克，生甘草18克泡茶或燒茶喝。

白領(lǐng)女性患者在治療用藥的同時(shí)，配合飲食療法，也有相得益彰之功。

1.枸杞二仁蜜

枸杞子、核桃仁、胡麻仁各等量，蜂蜜適量。將枸杞子、核桃仁、胡麻仁擇凈，核桃仁、胡麻仁炒香，搗爛，與枸杞子加蜂蜜拌勻，裝瓶即成。每次1湯匙，每日2次服食，或調(diào)入稀粥中服食?？勺萄a(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便。

2.枸杞松仁粥

枸杞子、松子仁各15克，大米100克，蜂蜜適量。將大米淘?xún)?，與枸杞子、松子仁同放鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜，再煮一二沸服食，每日l(shuí)次，早晨空腹服食?？蓾?rùn)腸通便、補(bǔ)益氣血。

3.二麻粥

火麻仁、胡麻仁各10克，大米100克，白糖適量。將二麻擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎沸，加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖，再煮一二沸即成，每日1劑。

　　秋季便秘有什么解決方法2

便秘可以是一種癥狀，也可以是一種簡(jiǎn)單的疾病，便秘的人也很常見(jiàn)。以下是關(guān)于便秘的科普知識(shí)，包括：便秘的原因是什么？

便秘老人吃什么？

對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，更安全的藥物是體積瀉藥，不被身體吸收來(lái)增加糞便水分，如乳果糖、聚乙二醇等。老年人不建議服用刺激性瀉藥，有許多中藥成分，如蘆薈膠囊、麻仁潤(rùn)腸丸會(huì)刺激胃粘膜，吃太久可能導(dǎo)致結(jié)腸黑病，并可能加重便秘。

便秘的.原因是什么？

便秘的常見(jiàn)因素是食物攝入過(guò)少，尤其是纖維素和水分?jǐn)z入不足；腸肌張力和蠕動(dòng)因各種原因減弱；腸蠕動(dòng)受阻，導(dǎo)致腸內(nèi)容物滯留，無(wú)法排出；排便過(guò)程中的神經(jīng)和肌肉活動(dòng)障礙。

　　秋季便秘有什么解決方法3

便秘，是一件很痛苦的事情。便秘也是一種常見(jiàn)的病癥，有很多人患上便秘之后，都不知道該怎樣改善這種情況。今天，就讓我們一起來(lái)了解一下如何改善便秘的情況。

便秘可以算得上是我們?nèi)松耐纯嘀涣?。因?yàn)槟欠N想上廁所而且還會(huì)腹脹，但是又拉不出來(lái)的感覺(jué)可以說(shuō)是非常難受的。便秘不僅僅會(huì)給我們帶來(lái)難受，而且還給我們的生活帶來(lái)諸多不便，者還沒(méi)完，便秘還會(huì)給我們的身體帶來(lái)一定的危害。

便秘時(shí)間久了，就會(huì)影響到我們的食欲，每次想到吃那么多，但是拉得又那么少，就會(huì)不自主地停下手中的食物。

再來(lái)就是便秘讓我們的臉色變黃，變憔悴。人瞬間就像老了十幾歲一樣。而且，便秘還有可能讓你的臉上長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘，一下子你的顏值都跌到谷底了。更加嚴(yán)重的就是有可能會(huì)造成結(jié)石的'出現(xiàn)。因?yàn)槭澄锏臍堅(jiān)鼜U物長(zhǎng)期排不出去，在大腸中蠕動(dòng)不了就形成結(jié)石。所以，不要忽視了便秘給你帶來(lái)的各種變化。而是要重視便秘的情況，做到及時(shí)改善。

便秘有很多種原因。比如你身體上火了，就可能造成便秘。還有可能是因?yàn)槟闵畹牟灰?guī)律而造成的，每天熬夜不喜歡喝水，每次都要等到口渴了才知道要喝水。其次就是不愛(ài)吃蔬菜或者偏食。還有長(zhǎng)時(shí)間坐著不運(yùn)動(dòng)等等這些都有可能造成便秘的發(fā)生。

所以，只要你根據(jù)造成便秘的原因，就很輕松容易可以的出改善便秘的方法了。只要注重平時(shí)的生活規(guī)律，平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，多喝水。不要輕易熬夜和吃上火、辛辣刺激的東西。做到不偏食多吃新鮮水果蔬菜。