維生素c真的能預(yù)防感冒嗎?

張主任稱，患者在感冒期間服用維生素C可以縮短感冒的病程，緩解病情。但是否可以預(yù)防感冒，目前還沒有明確的依據(jù)可證明。

維生素C是天然的抗氧化劑,可提高機體免疫力以及對病毒的抵抗力。白細胞的吞噬功能依賴于血漿維生素C的水平，能通過抗氧化作用促進抗體形成。普通感冒即便不服藥，在一定時間內(nèi)可能會自愈;而流行性感冒有季節(jié)規(guī)律，情況比較嚴重，患者服用一定量的維生素C，有助于提高免疫細胞的噬菌能力，減輕病毒對體內(nèi)細胞的侵害。同時還可清除自由基，維持身體健康。

維生素C又名抗壞血酸，是人體內(nèi)重要的水溶性抗氧化營養(yǎng)素之一。維生素C攝入不足導(dǎo)致的壞血病是最早被發(fā)現(xiàn)的維生素缺乏病之一。長期缺乏維生素C不但會引起皮膚出血，還會引起牙齦炎(牙周病)，導(dǎo)致牙齒松動、脫落;甚至導(dǎo)致骨骼改變，可能會引起骨質(zhì)疏松。但長期過量攝入也會對身體造成危害。

維生素c服用過量有什么危害?

1.大量服用后一旦停藥，有可能出現(xiàn)壞血病

大量服用維生素C后不可突然停藥，如果突然停藥會引起藥物的戒斷反應(yīng)，出現(xiàn)牙齦出血等壞血病反應(yīng)。

這個道理就像我們花錢，習(xí)慣了大手大腳，突然有一天失業(yè)沒錢了，我們會很難受。

2.可導(dǎo)致維生素A和葉酸的缺乏

這是因為大量服用維生素C以后，會促進體內(nèi)葉酸的排泄。

缺乏葉酸不容小覷，可引起巨幼紅細胞性貧血。

如果孕婦缺乏，會引起新生兒神經(jīng)管畸形。

3.胃腸道不適

長期大劑量口服維生素C可導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、胃酸過多、胃液返流等，還可引起胃潰瘍疼痛加劇甚至出血。

4.泌尿系統(tǒng)的損害

服用大劑量維生素C可引發(fā)泌尿系結(jié)石。

5.血液系統(tǒng)損害

對于G6PD酶缺乏癥(俗稱蠶豆病，切忌禁食用蠶豆和蠶豆加工品)的患兒，維生素C可以誘發(fā)溶血癥的發(fā)生。

維生素C不是營養(yǎng)劑

許多美白產(chǎn)品中都添加維生素C成分，因其能幫助肌膚抵御紫外線侵害，避免黑斑、雀斑產(chǎn)生，而被認為具有美白功效。的確，維生素C具有抗氧化功能，但并非所有人都適合使用。長期大劑量使用維生素C后，突然停藥可引發(fā)腹瀉、頭痛、尿頻、惡心嘔吐、胃痙攣等不適癥狀。此外，孕婦服用大劑量維生素C時，可能引發(fā)深靜脈血栓和嬰兒疾病。

可見，維生素C作為人體營養(yǎng)的重要來源，能維持正常人體的生理功能，但如果長期或過量服用，也會發(fā)生不良反應(yīng)。實際上，在新鮮的蔬菜和水果中含有豐富的天然維生素C，正常人每天從飲食中攝取就能夠滿足日常需要，沒必要額外補充。