1、注意補(bǔ)充膠原蛋白

從25歲開始，人體體內(nèi)的膠原蛋白就開始慢慢地流失，皮膚也慢慢地失去了彈性，因此，從25歲開始就應(yīng)該堅(jiān)持補(bǔ)充膠原蛋白。需要了解的是膠原蛋白不僅僅作用在臉上，我們的頭、指甲、肌肉、骨骼、韌帶，到處都需要它，它也是孕婦在孕期預(yù)防妊娠紋最關(guān)鍵的營養(yǎng)成分。

2、注意控制體重，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動

孕期要注意飲食，切忌吃太甜，太甜的食物容易肥胖;切忌太咸，太咸的食物容易引起水腫。此外堅(jiān)持運(yùn)動是促進(jìn)新陳代謝，保持皮膚彈性的方法之一。同時(shí)，適當(dāng)運(yùn)動能夠保證體重不會增長過快，身體各部位的皮膚不會擴(kuò)張過猛，皮纖維也就不至于撐裂過度而引起瘙癢。

3、利用工具，減輕“腹”重

食用托腹帶，可以把腹部微微托起，不但能減輕負(fù)重，也讓肚子不至于下墜得那么厲害，減少了纖維撕裂的機(jī)會，發(fā)癢的問題也會得到一定的緩解。當(dāng)然也要保持衣物的清潔干爽、舒適透氣，拒絕那些可能刺激你發(fā)皮膚的劣質(zhì)衣物。如果肚皮已經(jīng)開始癢了，盡量不要抓，萬一因抓撓造成了感染，那就更麻煩了。

4、正確護(hù)理，一舉兩得

孕期清潔和護(hù)理身體時(shí)記得使用弱酸性的清潔產(chǎn)品你，可以讓皮膚不那么干燥，即使是夏天也別忘了涂抹潤膚露，橄欖油，當(dāng)然你還可以為自己買一瓶專門針對肌膚干燥或預(yù)防妊娠紋生成的護(hù)膚霜，從懷孕第三個月開始就可以使用。既可以預(yù)防妊娠紋又可以預(yù)防妊娠瘙癢，一舉兩得。