一、補(bǔ)充微量元素，均衡營養(yǎng)

我們國家的孕婦缺鐵概率的發(fā)生率達(dá)到14%，而國外孕婦只有2%。近年來，孕產(chǎn)期媽咪缺鐵的現(xiàn)象越來越多，而鐵又是一種孕媽從妊娠開始直到結(jié)束都必需的元素，對(duì)胎兒的大腦發(fā)育、身體供養(yǎng)等方面有著不可替代的作用。

如果孕媽體內(nèi)鐵元素不足，就會(huì)直接影響到胎兒大腦智力的正常發(fā)育，導(dǎo)致智力低下、發(fā)育遲緩等問題。因此，孕期媽咪補(bǔ)鐵，保持身體營養(yǎng)充足至關(guān)重要。

二、控制洗澡時(shí)間

夏季本就容易出汗，孕媽的情況更是典型，出汗量成倍增加，動(dòng)不動(dòng)身上就黏膩膩的，需要頻繁洗澡沖涼，維持身體的干凈清爽。

不過，準(zhǔn)媽媽要注意控制自己的洗澡時(shí)間，最好不要超過20分鐘，能淋浴就不要坐浴，避免時(shí)間過久頭暈、疲累、出現(xiàn)窒息感。

三、慎用防曬護(hù)膚品

烈日紫外線強(qiáng)烈，容易曬傷皮膚，所以出門涂抹防曬護(hù)膚品無可厚非。

不過，為了避免不安全物質(zhì)對(duì)胎兒造成不必要傷害，孕媽一定要謹(jǐn)慎選擇和皮膚接觸的防曬、護(hù)膚品。最好是采取物理手段防曬，比如長袖長褲、遮陽帽、太陽鏡等。

四、適當(dāng)活動(dòng)，保持健康

即便夏季炎熱，孕媽也要注意在早晨或傍晚出門散散步，活動(dòng)活動(dòng)身體。

像一些游泳、瑜伽、慢走等有氧運(yùn)動(dòng)都是可以嘗試的，這不僅是為了孕期保健，也是為產(chǎn)后瘦身恢復(fù)身材做好準(zhǔn)備。

除此之外，孕媽還要注意自己的穿衣、睡眠、出行等各方面安全和健康，為胎兒發(fā)育提供最佳的生長環(huán)境，保護(hù)胎兒順利度過孕期，平安降生。