多吃新鮮蔬菜和水果

新鮮蔬菜和水果含豐富的纖維素、維生素和礦物質(zhì)，能滿(mǎn)足孕婦所需的營(yíng)養(yǎng)，并利于調(diào)節(jié)體內(nèi)甘油三酯，建議每天食用新鮮蔬菜400～550克。

限制糖和脂類(lèi)食物的攝入

飲食中應(yīng)避免食用蔗糖、果糖、蜂蜜以及含糖的食物，不要在牛奶或豆奶中加糖。每日攝入脂類(lèi)不超過(guò)總熱量的30%。每日鹽小于6克。奶每日限制250克。糖每日10克。豆類(lèi)30克。烹調(diào)中用植物油代替動(dòng)物油，且植物油20克之內(nèi)。這些都有助于控制膽固醇和甘油三酯升高。

控制食量

減輕體重能減少血漿甘油三酯的含量，高甘油三酯血癥孕婦應(yīng)從控制飲食入手，少食多餐，把體重控制在正常增長(zhǎng)范圍內(nèi)。

戒煙酒

煙、酒可以使孕婦高甘油三酯血癥的甘油三酯含量升高，孕期應(yīng)禁煙酒。其實(shí)即便沒(méi)有這種情況，孕婦也應(yīng)戒煙酒，因?yàn)闊熅茣?huì)影響胎兒的正常發(fā)育。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

孕期準(zhǔn)媽媽在身體狀況允許的條件下，每天適量運(yùn)動(dòng)，有助于控制三油甘脂和膽固醇的增長(zhǎng)。建議準(zhǔn)媽媽每餐飯后散步20分鐘左右，也可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑、練氣功、打太極拳、做瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng)。