懷孕11周時(shí)，胎兒的頭型發(fā)育得更圓了，對(duì)于寶寶的整個(gè)身體來(lái)講，僅頭部就占去了50%，這時(shí)候，其臉部看上去還是扁平的，雙眼距離也比較遠(yuǎn)，準(zhǔn)媽媽不必因此而奇怪，凡事都有一個(gè)發(fā)展過程，胎兒也正在努力完成這一過程。

孕早期，你未必真懂“早上吃好”，不良習(xí)慣，或影響胎兒發(fā)育

早餐非常之重要

不少孕前女性，為了保持良好體形，選擇早上不吃早餐，認(rèn)為可吃可不吃。而被我們經(jīng)常吃到的飲食規(guī)則卻是“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”?？梢?，很多愛美女性是違背這個(gè)規(guī)律的。人體是一個(gè)精密的“機(jī)器”，即使處于熟睡狀態(tài)，它依然維持著正常的新陳代謝功能。若不吃早餐，人體在上午的體力、精力以及狀態(tài)，均會(huì)因此而受影響。

對(duì)于孕期的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，更應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，此時(shí)，你不是一個(gè)人在“戰(zhàn)斗”，你還是胎兒的重要的“后勤保障”，準(zhǔn)媽媽的飲食上出現(xiàn)的任何細(xì)微的變化，都會(huì)對(duì)胎兒獲取營(yíng)養(yǎng)素帶來(lái)影響?？绍坝齼簭?qiáng)調(diào)，準(zhǔn)媽媽如果還保持孕前不吃早餐的習(xí)慣，可導(dǎo)致自身缺乏營(yíng)養(yǎng)而貧血、頭暈、昏迷，還可對(duì)胎兒發(fā)育造成影響。

怎樣吃早餐更健康

孕早期也是孕吐的“高發(fā)期”，這時(shí)的準(zhǔn)媽媽，其腸胃功效變得脆弱，對(duì)一些食物、氣味特別敏感，所以，準(zhǔn)媽媽要清楚了解自身變化，遠(yuǎn)離“敏感”食物。

準(zhǔn)媽媽的早餐要注意不要吃口味厚重的食物，以清淡容易消化為主的養(yǎng)胃食物即可。如雞蛋青菜面條、綠豆大米稀飯、小米南瓜稀飯等。如果一次飲食吃不下那么多，可采取少食多餐的飲食方式。

一然媽媽好孕來(lái)了：

最近每天都喝粥養(yǎng)胃，一天感覺吃一頓就夠了。是在家不上班所以體能消耗的也少嗎？書上說(shuō)腹脹也是孕期反應(yīng)的一種，我天天處于腹脹頭昏的狀態(tài)，人也特別邋遢，特別懶，已經(jīng)一個(gè)禮拜沒洗頭都要把老公熏死了，哈哈哈！

天天的八九十：

孕12+3周。前天晚上開始胃疼，疼了一宿睡不了覺，昨天早上開始吐，吐完了也不舒服，繼續(xù)疼，一直疼到晚上，再吐，一天基本沒吃什么東西，快虛脫的狀態(tài)，都要準(zhǔn)備去醫(yī)院了，今早不疼了，想是妊娠反應(yīng)吧。先喝點(diǎn)粥養(yǎng)養(yǎng)胃吧，孩兒啊，你心疼心疼老母親吧！

準(zhǔn)媽媽在孕期盡可能吃一些溫?zé)崾澄?，可以達(dá)到溫、養(yǎng)溫的作用，對(duì)孕期營(yíng)養(yǎng)攝入也非常關(guān)鍵，因此，需要防止食用溫度過低的食物，尤其是早飯，熱粥、熱牛奶、熱面湯都是不錯(cuò)的食物。