剖腹產(chǎn)后肚子還是很大怎么回事

剖腹產(chǎn)后肚子還是很大怎么回事?怎么辦?許多的寶媽反映自己剖腹產(chǎn)后肚子大，好多衣服都不能穿了，相信這個問題很多生完孩子的媽媽都想知道，下面跟著小編一起來看看剖腹產(chǎn)后肚子還是很大怎么回事，希望對你有用！

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剖腹產(chǎn)后肚子很大原因

因為懷孕的時候，寶寶一直在長大，所以肚子也要囤積很多的脂肪才會承托寶寶的重量。現(xiàn)在寶寶出生了，但是肚子上的肉還很難在短時間內(nèi)收回去。這個和是不是剖腹產(chǎn)沒有太大的關系。

剖腹產(chǎn)肚子很大怎么辦

1、用束腹帶

剖腹產(chǎn)后用束縛帶，除了能有效防止內(nèi)臟下垂，促進產(chǎn)后恢復外，還能起到很好的瘦肚子效果。但束縛帶必須等剖腹手術傷口痊愈以后才能使用，在使用過程中適當運動，并且配合合理飲食，瘦腹效果更佳。

2、合理飲食

月子期間和哺乳期產(chǎn)婦節(jié)食瘦身不是上策，為了保證產(chǎn)后身體恢復和哺乳質(zhì)量，一定要攝入足夠的營養(yǎng)，若想要達到瘦肚子的效果，需合理安排飲食，科學搭配食材，每天早晚喝兩杯牛奶，多吃水果蔬菜，蔬菜水果含有豐富的維生素和纖維。不要暴飲暴食或者進食大量高脂高蛋白飲食，盡量不吃甜食，不吃油炸食品。

3、適當運動

剖腹產(chǎn)傷口痊愈拆線后可適當運動。在坐月子期間，產(chǎn)婦可以在房間內(nèi)適當走動，等滿月后可以做一些簡單的家務，還要適當跑步，每天早晨和傍晚適當慢跑三十分鐘。做瑜伽也能起到很好的瘦肚子效果。晚上配合仰臥起坐運動，這樣就能起到很好的減肥瘦腹的效果。

產(chǎn)后肚子多久能恢復

剛分娩完時，子宮重約1.0kg，體積相當于孕20周大小，所以生完孩子后，孕媽媽們還是可以感覺到肚子是微隆著的。不過，一般情況下，到產(chǎn)后6周左右，子宮就可以基本恢復了。

子宮恢復情況如何，有個很重要的參照物，那就是惡露。正常情況下，在生完孩子的3-4天內(nèi)，惡露的量會比較多，顏色也呈鮮紅色，到產(chǎn)后的5-10天里，惡露的顏色慢慢變淡，所含的血液總量逐漸減少，宮頸黏液、陰道滲出液增多，到了產(chǎn)后的10-14天，惡露的顏色慢慢變成白色或淡黃色，血量逐漸減少。所以，如果產(chǎn)后2周，惡露仍然為血性、量多，且伴有惡臭，有時甚至可見排出爛肉樣或胎膜樣東西時，則說明子宮的復舊較差，應及時到醫(yī)院找專科醫(yī)生診治。

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1、 每次大便后帶收腹帶一到半小時；飯后一小時之后帶收腹帶一到半小時。

2、出外活動時要適當運動；但不要太劇烈；比如做些壓腿 提臀收腹的.動作；呼啦圈要經(jīng)常用；用到腰部發(fā)熱柔軟。

3、 外出時候最好穿稍微有高跟的鞋子；可以有提臀的效果；自然反映就會腰直收腹挺胸。

4、穿合適自己身材的褲子；因胖瘦而定；有一點瘦下來就要趕快更換。

5、每天早晚一杯蜂蜜水。

6、每天早晚做產(chǎn)后恢復操。

7、每天飲食要少吃多餐；飯前先吃半個或一個蘋果；不要吃過油膩的食物；八成飽最佳。哺乳期是產(chǎn)后婦女恢復體型的最好時期。在這一時期，必須合理地安排自己的飲食，并且多進行鍛煉和運動，以控制脂肪的堆積。在身體保健方面，則可以選擇適當?shù)臓I養(yǎng)素。 一般不建議吃減肥藥。