坐月子可以吃香油嗎

坐月子可以吃香油嗎？很多人知道在坐月子的時(shí)候是很講究飲食的，但是香油在很多菜品都會(huì)用到的一種調(diào)味料，所以有些孕婦就想知道自己在坐月子期間能不能吃香油，下面小編分享坐月子可以吃香油嗎，一起來(lái)看下吧。

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在坐月子的時(shí)候說(shuō)吃的扁食最好是溫補(bǔ)，飲食應(yīng)當(dāng)吃得雜，而且吃得稀軟。坐月子的時(shí)候葷素搭配要合理，水分?jǐn)z入要充足，可以飲用牛奶，喝小米粥，或者多吃水果，只有保證充足的水分供給，才能夠使得乳汁分泌。在坐月子的時(shí)候，烹飪方式最好是主或者是燉，不要吃油煎油炸的食物。當(dāng)然坐月子的時(shí)候吃一點(diǎn)香油是可以的。

坐月子時(shí)是可以吃香油的.，香油只是調(diào)味品，也不會(huì)吃的很多，對(duì)產(chǎn)婦和寶寶都沒有任何影響的。月子期間要保持愉快的心情，多吃些營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)品，不宜吃辛辣刺激生冷的食物。這樣對(duì)乳汁的分泌有好處。延緩衰老。香油濃郁的香味能增加食欲，更有利于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，香油本身的消化吸收率也較高，同時(shí)98%香油中寒豐富的維生素E，具有促進(jìn)細(xì)胞分裂和延緩衰老的功能。

保護(hù)血管。香油中含有40%左右的亞硝酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸，容易被人踢分解吸收和利用，以促進(jìn)膽固醇的代謝，并有助于消除動(dòng)脈血管壁上的沉積物。潤(rùn)腸通便。香油中的油脂，還有很好的潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)便秘有一定的預(yù)防作用和療效。習(xí)慣性便秘患者，早晚空腹喝一口香油，能潤(rùn)腸通便。

一般來(lái)說(shuō)，在坐月子期間生冷寒涼的食物不要吃，否則不利于惡露的排出。一些酸澀收斂性的食物，比如說(shuō)難過或者柿子盡量不要在坐月子的時(shí)候吃，否則同樣不利于排出惡露。另外坐月子期間食物不能太咸，否則容易導(dǎo)致身體水腫。

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女人坐月子吃啥好

1、橄欖，味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期媽媽常食橄欖，可使寶寶更聰明。

2、葡萄，味甘酸，性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。

此外，在飲食方面，筆者還建議女人坐月子期間適當(dāng)吃一些紅燒蹄子，可以幫助恢復(fù)健康，配料：豬蹄1只（1000克)。功用：豬蹄合多種脂肪酸，有利于胎溶性維生素的吸收，中醫(yī)認(rèn)為有補(bǔ)血通乳之作用；為民間廣泛食用的催乳菜看之一。

除了要控制飲食之外，女人坐月子期間也要注意是可以洗澡的，但是每次洗澡的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般5-10分鐘即可。冬天浴室溫度也不宜過高，這樣易使浴室里彌漫大量水蒸氣，導(dǎo)致缺氧，使本來(lái)就較虛弱的產(chǎn)婦站立不穩(wěn)。洗后盡快將身體上的水擦去，及時(shí)穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身體著涼或被風(fēng)吹著。如果會(huì)陰傷口大或撕裂傷嚴(yán)重、腹部有刀口，須等待傷口愈合再洗淋浴，可先做擦浴。