孕期吃不下去東西怎么辦

孕期吃不下去東西怎么辦，在孕早期由于早孕反應(yīng)，所以很多孕婦會(huì)出現(xiàn)吃不下食物的狀況，這個(gè)時(shí)候都不知道怎么辦好，小編為大家整理好了孕期吃不下去東西怎么辦的相關(guān)資料。

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1、吃飯要適量

孕期由于胃口不佳，所以一定要適量吃飯，不要強(qiáng)迫自己進(jìn)食。吃板的量最好是根據(jù)自己的情況而定，少食多餐的原則才可以讓寶寶吸收到更為全面的營(yíng)養(yǎng)。

2、孕期奶粉要補(bǔ)充

如果平時(shí)食欲不振，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)孕婦奶粉，孕婦奶粉的營(yíng)養(yǎng)是很全面的，每天沖泡一杯，可以保證寶寶全面的營(yíng)養(yǎng)需求。

3、孕期多吃水果

水果是孕期最佳的選擇，為了讓胎兒更全面的吸收營(yíng)養(yǎng)，在孕期需要多吃一些蘋(píng)果，蘋(píng)果中有非常豐富的果膠和維生素，對(duì)胎兒的健康是很有益處的。蘋(píng)果和香蕉都是孕期比較常見(jiàn)的水果。

4、多喝一些有營(yíng)養(yǎng)的湯水

如果飯菜實(shí)在吃不進(jìn)，可以在兩餐飯之間喝一些湯，雞湯和排骨湯都是比較營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)的湯。平時(shí)多喝一些湯水，也可以保證營(yíng)養(yǎng)的供給。

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孕婦由于早孕反應(yīng)，特別在頭3個(gè)月，吃不下食物的時(shí)候，可以采取以下幾方面：

一、采取分餐制，少量多餐，一天三餐可以變?yōu)橐惶?-6餐，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

二、可以吃含水分量比較少的食物，比如餅干、蛋糕、雞蛋等，少量吃，這些食物可以為人體補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)。

三、可以選擇促進(jìn)食欲的食物，番茄、山藥等。

四、可以聽(tīng)輕松的'音樂(lè)，放松心情，分散注意力，隨意的適量進(jìn)食。五、如果孕吐實(shí)在嚴(yán)重，可以選擇小劑量的維生素B6，有助于止孕吐，必要時(shí)可以考慮去醫(yī)院打營(yíng)養(yǎng)針進(jìn)行補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

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懷孕初期吃不下東西，是最常見(jiàn)的早孕反應(yīng)之一。對(duì)于這種情況：

1、可以適量的吃富含B族維生素的食物，B族維生素，尤其是維生素B6能夠有效的緩解妊娠期的孕吐反應(yīng)。各種新鮮的蔬菜、水果以及粗雜糧中都含有比較豐富的維生素B6，可以適量的進(jìn)食。

2、可以吃符合孕婦自己口味的食物，如果孕婦在懷孕早期喜歡吃酸性的食物，那么可以吃些櫻桃、藍(lán)莓、草莓、小西紅柿等水果。有些孕婦喜歡吃辣的食物，那么可以少量吃微辣的麻辣燙、酸辣粉等。同時(shí)也要注意充分休息，不要熬夜。