我們家姑娘兩歲了，比起其他的孩子顯得格外的嬌氣。如果她和小朋友一起玩，她向別人要東西，別人不給她就大哭，怎么哄都不行。平時(shí)玩積木，如果搭不成功，也會(huì)急得大哭。我很擔(dān)心這樣下去，以后孩子經(jīng)受不了挫折，在社會(huì)上無法立足。

我自己的脾氣很急，不知道是不是因?yàn)檫@樣，我兒子個(gè)性倔強(qiáng)，脾氣暴躁。稍有不順心就動(dòng)手打人。一開始我還能耐心勸導(dǎo)，經(jīng)過幾次，我就忍不住了，直接動(dòng)上手。孩子是不鬧了，但見到我跟老鼠見了貓似的，再不像以前一樣和我親熱了。

我家小朋友開始上幼兒園了，但是老師老是投訴他上課不專心，一會(huì)兒抓姑娘辮子，一會(huì)兒弄出聲響，一分鐘都靜不下來。不但自己不上課，也影響別的小朋友。我被多次約談，回來揍了幾次，還是不管用，實(shí)在不知道怎么教孩子。

總結(jié)而言，這無非是還沒有學(xué)會(huì)情緒管理的父母，和同樣沒學(xué)會(huì)表達(dá)情緒的孩子罷了。

身為父母，我們總是希望孩子堅(jiān)強(qiáng)、樂觀、成功，但是一旦孩子沒有達(dá)到我們的期望，父母便沮喪、失落甚至于怒不可遏，這個(gè)時(shí)候你大概覺得失敗。既然連成年人都難以避免這種負(fù)面情緒，我們又怎么要求孩子在不成功的時(shí)候，不生氣不沮喪呢？

孩子是空白而純凈的，從一歲以后，她開始慢慢建立起自我意識(shí)，明白自己是獨(dú)立于這個(gè)世界的存在，這時(shí)候他彷徨不安。同時(shí)，孩子的情緒也開始豐富起來，身體的不適，語言匱乏導(dǎo)致需求無法被洞察的焦慮，讓他變得脆弱和易怒。

為了安然度過這個(gè)時(shí)期，父母該如何引導(dǎo)呢？

認(rèn)識(shí)情緒，說出情緒

這里我要介紹一本情緒認(rèn)知的啟蒙繪本《你的心情如何？》——通過繪本共讀，我?guī)椭姑鐚W(xué)會(huì)了分享情緒，以及進(jìn)行合理的宣泄情緒。

當(dāng)我下班回家，問她這一天過的怎樣的時(shí)候，她能夠清楚的告訴我：生氣、沮喪、失落、無聊、悲傷，而更多的時(shí)候是自豪、高興、興奮。

小豆苗剛開始玩積木的時(shí)候，常常因?yàn)榇畈缓梅e木而大發(fā)脾氣，把積木通通推倒就不玩了。這樣反復(fù)幾次之后，我覺得我必須進(jìn)行干預(yù)。

爸爸：積木沒搭好的時(shí)候，你是不是很生氣、很沮喪、有點(diǎn)挫敗感？

豆苗：是的。

爸爸：那你覺得這些情緒小精靈是時(shí)什么顏色？

豆苗：黑色的。

爸爸：那繪本里，小鵝和小鴨子生氣的時(shí)候，會(huì)怎么辦呢？

豆苗：他們會(huì)頂頂腦門。

爸爸：為什么頂完腦門就不生氣了呢？

豆苗：因?yàn)樗麄兛康暮芙?，頂腦門的時(shí)候不能太用力，不然都會(huì)很痛，大家都變得溫柔了，所以就不生氣了。

爸爸：那我們來頂頂腦門吧。

兩只毛茸茸的腦袋碰在一起蹭啊蹭，然后我們就抱著笑著滾成一團(tuán)，而因?yàn)槭淼膲那榫w也就煙消云散了。

在孩子出現(xiàn)壞情緒的時(shí)候，身為父母，我們有責(zé)任替他們或者引導(dǎo)他們說出自己的壞情緒，準(zhǔn)備描述情緒，是讓孩子學(xué)會(huì)情緒管理的重要一步。在豆苗更小的時(shí)候，我總是陪她玩認(rèn)識(shí)情緒的游戲。在卡片上畫出生氣、沮喪、高興、害羞等臉譜，讓她和我一起通過表情認(rèn)識(shí)情緒?；蛘呶易龀龈鞣N表情，讓她猜猜我心情如何。通過這種訓(xùn)練，她能夠準(zhǔn)確洞察自己和他人的情緒。

我們對(duì)未知的事物總是感到恐懼焦慮，當(dāng)我們能叫出他們的名字，情緒就會(huì)變得有血有肉，你對(duì)它的恐懼也就消了一大半。

接納你的“壞”情緒

豆苗繼承了爸爸和媽媽的急性子，一有不順心總是一秒鐘急得掉眼淚。以前心愛的小熊被隔壁哥哥不小心扯壞了，或者冰淇淋掉在地上都能讓她哭上半天。

最近因?yàn)橥瑐€(gè)小區(qū)一起玩的西西要搬去深圳，悶悶不樂了好幾天，天天問她的小鴨子玩偶愿不愿意陪她去深圳找西西玩。

實(shí)在是因?yàn)樗膽n郁太強(qiáng)大了，我怕她失去理智離家出走，所以昨晚我打算找她談?wù)劇?/p>

爸爸：豆苗寶貝，我發(fā)現(xiàn)你最近不太開心。媽媽昨天做了你最愛吃的烤蛋糕你都只吃了兩口。

這一說不得了，小人眼淚啪噠啪噠就下來了。

我只好把她摟過來，輕松哄：讓爸爸猜一猜，你是不是想西西了？

豆苗：嗯。

爸爸：那你是不是想要爸爸給你一個(gè)擁抱。

小人摟住我，哭的更厲害了。

等她稍微哭的不那么厲害了，我問她：爸爸也有很多朋友搬到很遠(yuǎn)的地方，爸爸也很想念他們，有時(shí)候我也會(huì)像豆苗一樣傷心。那我傷心的時(shí)候，覺得世界都是灰色的。怎么才能變得開心呢？你能給我建議嗎？

豆苗會(huì)說：你可以和我去散步，或者吃冰淇淋，或者我把小鴨子借給你，你晚上可以抱著她睡覺。

而我的回答呢，是舉高高！

就這樣，我成功驅(qū)散了孩子的憂郁。

每天就在這樣的互動(dòng)中，我們讓我們的負(fù)面情緒來的快，去得也快。

我們一起承認(rèn)，我們會(huì)不高興，會(huì)傷心，會(huì)難過，會(huì)沮喪，會(huì)生氣，但是這些都沒有什么大不了的。它就像卡片的兩面，沒有好壞之分，我們不會(huì)讓壞情緒控制生活，我會(huì)們改善這一切。

學(xué)會(huì)消化你的壞情緒

豆苗小時(shí)候也是個(gè)挺沒耐心的孩子，有次因?yàn)槎姑鐙屚砹藥追昼娢鼓?，便哭的昏天暗地。盡管餓的前胸貼后背，她也不肯再喝奶。

這次事件后，我常擔(dān)憂豆苗未來的前途：畢竟科學(xué)家說，不會(huì)延遲滿足的孩子，不會(huì)有什么出息。這讓我多少有點(diǎn)焦慮。

后來我們一起讀繪本，看著小鴨子耐心等待蝸牛慢慢向她爬來，一起玩耍的時(shí)候，她主動(dòng)告訴我：小鴨子一定很開心和蝸牛玩，因?yàn)樗任伵５攘撕镁?。就像我每天從早上就開始等爸爸回來，晚上和我一起讀故事，我就覺得我的高興有十倍那么多。

雖然豆苗還不懂十倍那么多是多少，但她的開心是真的。經(jīng)過耐心等待的事情，總是格外讓人高興和自豪。

風(fēng)風(fēng)火火的豆苗媽，還有我，從豆苗出生之后，都變得耐心不少。在幫孩子管理情緒，消化壞情緒的過程中，我們也都變得更好。

很多人擔(dān)心，這樣子全方位的接納孩子的負(fù)面情緒，會(huì)不會(huì)太溺愛他了？其實(shí)并不會(huì)。接納孩子的情緒，不代表縱容他的“行為”，只有對(duì)行為的無理由接納才會(huì)寵壞孩子。

比如，當(dāng)孩子生氣的時(shí)候打人了、摔東西了，我們要做的是，詳細(xì)描述他的情緒，表示你完全理解和接納他的情緒。擁抱他，并告訴他：你知道他很生氣，很不高興，但是摔東西和打人是不對(duì)的，也是無效的。幫他正確的表達(dá)情緒背后的原因，通過共情，引導(dǎo)孩子想出更好的疏導(dǎo)情緒的方法。最后告訴他，你理解他的生氣，但是打人摔東西都是不對(duì)的，是沒辦法容忍的。

經(jīng)過一段時(shí)間的情緒引導(dǎo)，神奇的事情就會(huì)發(fā)生：你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)他的“感受”被理解、被接納后，他就能放松下來，也更能遵守我們?cè)凇靶袨椤鄙辖o他設(shè)置的規(guī)范。