懷孕啥也不想吃還難受

懷孕啥也不想吃還難受，孕婦懷胎要經(jīng)歷十個(gè)月的不適，有些孕期媽媽沒有不適感甚至吃啥啥香，而有的就渾身不舒服甚至沒有胃口，什么原因?qū)е聭言猩兑膊幌氤赃€難受，如何緩解，快來(lái)看看吧

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1、這個(gè)時(shí)候一個(gè)人吃兩個(gè)人吸收，自己不想吃，也要努力吃，為了讓寶寶快快長(zhǎng)大，什么東西可以先買一點(diǎn)兒，如果愛吃再去買。

2、一般在懷孕的前三個(gè)月，會(huì)出現(xiàn)食欲不振想吐，但慢慢就會(huì)變好的，可以吃些清淡的粥或者水果來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

3、可以少食多餐。多吃點(diǎn)兒好

一、懷孕后胃難受的原因

1、孕激素問題

懷孕后，體內(nèi)會(huì)分泌孕激素，孕激素會(huì)釋放到消化道的平滑肌，胃腸蠕動(dòng)變慢，食物不容易及時(shí)消化，會(huì)積存在食道和胃里，食物反酸會(huì)導(dǎo)致胃部脹氣，孕媽媽會(huì)感覺不舒服。

2、絨毛膜促性激素問題

懷孕后，絨毛膜促性激素水平升高，胃酸的分泌量減少，消化酶的活性大大降低，會(huì)影響孕媽媽的腸胃消化功能，導(dǎo)致食欲減退。

3、胃部被擠壓

到了孕晚期，隨著胎兒的增大，子宮增大，會(huì)擠壓孕媽媽的腸胃上移，并使胃部縮小、變形，不能容納特別多的食物，也會(huì)導(dǎo)致蠕動(dòng)減慢。

二、懷孕后，胃一直不舒服，該怎么辦？

1、少量多餐

平時(shí)吃飯時(shí)要少量多餐，每頓的飯量相應(yīng)減少，改成一日4餐或者5餐。吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，減輕胃部壓力。晚飯不要吃的太晚，防止處于休息狀態(tài)時(shí)不容易消化。最好在飯后2小時(shí)睡覺，此時(shí)食物消化一大部分，腸胃負(fù)擔(dān)會(huì)減輕。

2、飲食清淡

飲食一定要清淡，不要吃太油膩、辛辣刺激的食物，這樣更利于胃部消化吸收。平時(shí)多吃新鮮的蔬菜水果，增加膳食纖維的供應(yīng)量，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的速度，幫助消化食物。

3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，增加體力的同時(shí)，加快腸道蠕動(dòng)。同時(shí)，呼吸新鮮的空氣，還可以吸入更多的氧氣，緩解身體的無(wú)力感。

4、注意睡姿

睡覺時(shí)可以墊高上半身，使胃酸停留在胃里，促進(jìn)消化。防止胃部的食物向上反酸返氣，也起到緩解胃部不適的作用。

消化的食物，因?yàn)槊總€(gè)人的口味不同，也可以補(bǔ)充一些干果。要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些葉酸，注意飲食均衡。

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懷孕期間胃不舒服，應(yīng)該怎么辦呢？

一、放松心情。一般來(lái)說(shuō)，孕期胃不舒服是一種正常的'妊娠反應(yīng)，主要與內(nèi)分泌改變后影響到腸胃蠕動(dòng)能力有關(guān)系，只是每個(gè)準(zhǔn)媽媽的妊娠反應(yīng)輕重程度不同而已。因此，懷孕后胃不舒服不要太緊張，而是要保持淡定。如果過(guò)度緊張或者焦慮，更容易導(dǎo)致腸胃不適癥狀加重。平時(shí)可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單和輕松的方式舒緩精神狀態(tài)，轉(zhuǎn)移自己的注意力，比如看書、聽音樂、外出散散步或者逛街等，都幫助緩解懷孕胃不舒服癥狀。

二、調(diào)整飲食習(xí)慣。懷孕后定要特別注意飲食，但大多數(shù)女性往往因?yàn)槲覆皇娣圆幌隆２⑶?，?huì)因此減少活動(dòng)量，反而會(huì)導(dǎo)致不適癥狀加重。此時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)調(diào)整飲食習(xí)慣，保證飲食結(jié)構(gòu)更加合理。平時(shí)應(yīng)該采取少量多次的方式進(jìn)餐，不想吃的時(shí)候也不要太勉強(qiáng)自己。

同時(shí)，要保持飲食清淡和營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其應(yīng)該多吃新鮮蔬菜和水果、燕麥、大麥、玉米紅薯含有膳食纖維以及健脾養(yǎng)胃作用的食物。這些食物可以改善胃口，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，更好地消化吸收營(yíng)養(yǎng)。需要注意的是，吃水果對(duì)健康有益，但是要注意控制好量，不要一次吃太多，否則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血糖水平升高而引起更多并發(fā)癥。其次，平時(shí)要少吃過(guò)于油膩的食物，這類食物不容易消化，反而會(huì)導(dǎo)致胃不舒服癥狀加重。

三、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。雖然懷孕之后要注意休息，但是經(jīng)常躺著不動(dòng)對(duì)胃口也會(huì)造成影響，因此準(zhǔn)媽媽在孕期也應(yīng)該適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)身體。并且，平時(shí)要做一些力所能及的家務(wù)活或者外出散散步等，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)還可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)。

四、遠(yuǎn)離特殊氣味。女性懷孕之后對(duì)氣味比較敏感，如果聞到了油煙或者塑料等刺激性的氣味，更容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等不適癥狀。因此，平時(shí)要注意遠(yuǎn)離特殊的氣味，尤其惡心、嘔吐嚴(yán)重時(shí)最好不要進(jìn)廚房，家人平時(shí)應(yīng)該幫助孕婦做飯。

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緩解懷孕初期不適的方法：

1、惡心嘔吐：為了緩解妊娠嘔吐帶來(lái)的不適，孕婦可以選擇一些新鮮易于消化的的食物進(jìn)食，可以多吃一些水果蔬菜，避免進(jìn)食過(guò)于油膩和刺激性的食物。懷孕早期發(fā)生的惡心嘔吐是一種正常的生理現(xiàn)象，不必過(guò)分緊張，通常對(duì)健康沒多大影響，不需要治療。只要保持心情愉快、情緒穩(wěn)定，并注意休息即可。多數(shù)人到懷孕12周以后，這些癥狀可以自行消失。當(dāng)然，如果惡心癥狀特別厲害，可以口服維生素B6。如果代謝變得紊亂，就需要去醫(yī)院加以治療。

2、乳房脹痛：對(duì)于懷孕后乳房出現(xiàn)的脹痛癥狀，孕婦可以采用熱敷、按摩等乳房護(hù)理方式來(lái)緩解。千萬(wàn)要注意的是，這一時(shí)期乳房是非常脆弱的，孕婦在護(hù)理過(guò)程中應(yīng)該動(dòng)作輕柔，避免損傷乳 頭。

3、腰酸背痛：對(duì)于懷孕初期出現(xiàn)的腰酸癥狀，只要適當(dāng)休息，加上局部熱敷和按摩便可有效改善，并不需要特別就醫(yī)，若有嚴(yán)重的肌肉無(wú)力、酸麻情形，就必須請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。如果要改善懷孕初期腰酸癥狀，要充分休息，做產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)，穿低跟鞋。

4、尿頻尿急：要緩解孕期頻尿現(xiàn)象，可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說(shuō)，平時(shí)要適量補(bǔ)充水分，但不要過(guò)量或大量喝水;外出時(shí)，若有尿意，一定要上廁所，盡量不要憋尿，以免造成膀胱發(fā)炎或細(xì)菌感染。另外，孕婦要了解頻尿是孕期中很正常的生理現(xiàn)象，忍耐力自然會(huì)增強(qiáng)。

5、陰道分泌物增加：陰道分泌物增加，主要與孕期激素的分泌改變有關(guān)屬于正常的生理現(xiàn)象，孕婦不必過(guò)于擔(dān)心。但是，若分泌物呈黃色，有惡臭、搔癢、豆花、豆塊等現(xiàn)象時(shí)，孕婦最好至醫(yī)院診治，切勿自行涂抹藥劑，或忽視不理，以免危害自身與胎兒的健康。